Что произойдет с организмом, если каждый день сидеть по 8 часов, не вставая

Сидячий образ жизни, увы, никому здоровья не добавляет. Узнайте, что можно сделать, чтобы офисная работа не довела вас до кабинета врача.

Многие люди большую часть времени проводят сидя: отработав весь день в офисе, приходят домой и садятся отдыхать на диван. В повседневной суете многие также не успевают сбалансированно питаться: часто едят на ходу всухомятку или наедаются 1-2 раза в день «от пуза». Из-за малоподвижного образа жизни и несбалансированного питания возникают различные заболевания. О том, как их избежать, рассказала колопроктолог Арина Батталова.

Если человек много сидит и плохо питается, страдает работа кишечника и возникают запоры. Все это может закончиться геморроем или появлением анальных трещин.

- Грубые каловые массы могут травмировать слизистую анального канала, что и приводит к развитию анальных трещин, — пояснила Арина Батталова.

Читайте также

• Морщины, отеки, складки: как работа в офисе день за днем убивает красоту и молодость

Но чаще всего из-за сидячего образа жизни появляется геморрой. Когда человек мало двигается, происходит застой в органах малого таза, в частности в геморроидальных узлах.

Ситуация осложняется, если при сидячем образе жизни человек еще и страдает от частых запоров. Тогда во время дефекации он долго тужится, что приводит к растяжению и дистрофии связочного аппарата геморроидальных узлов, и в конце концов развивается геморрой.

Читайте также

• 100-летний бразилец, до сих пор работающий в офисе, раскрыл секрет долголетия

Симптомы проктологических проблем:

• боль и зуд в области заднего прохода;

• дискомфорт во время или после дефекации;

• наличие «шишки» в области ануса;

• кровь в стуле;

• выпадение геморроидальных узлов;

• выделения из ануса.

Читайте также

• Врач Яковлева назвала 5 шагов, которые помогут разогнать метаболизм без вреда для здоровья

Если есть даже один из перечисленных признаков, нужно обратиться к врачу и не заниматься самолечением. Важно не упустить момент, когда человеку еще можно помочь консервативными или малоинвазивными методами лечения и не доводить до операции.

Для профилактики подобных заболеваний врач советует «правильно» ходить в туалет: не брать с собой телефон, книги и другие предметы, которые будут отвлекать. Трех минут достаточно, чтобы опорожнить кишечник, при этом тужиться не надо. Важна и поза: нужно поставить ноги на специальную подставку, чтобы колени были выше дужки унитаза, а корпус тела наклонить вперед.

- Также важно нормализовать стул, — говорит Арина Батталова. — Чтобы кишечник опорожнялся своевременно, нужно скорректировать свой рацион, добавив больше овощей и фруктов.