А вы в какой позе предпочитаете спать — на боку, на животе или на спине? Это важно, выяснили ученые. Оказывается, определенное положение во сне может быть связано с развитием болезней Альцгеймера и Паркинсона.
iStockphoto
Поза, в которой мы предпочитаем спать ночью, влияет на здоровье мозга. К таким выводам пришли исследователи из США.
Представлены они были на Международной конференции Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера. Ученые выяснили, что определенное положение во сне может быть связано с повышенным риском развития нейродегенеративных заболеваний. Подобные данные ранее уже подтверждались исследователями.Любимая поза для сна
В исследовании принимали участие несколько десятков человек — в контрольной группе были здоровые люди, в экспериментальной — пациенты с когнитивными нарушениями, в том числе, с болезнями Альцгеймера и Паркинсона. С помощью специального устройства ученые анализировали, в какой позе и какое количество времени спят участники исследования.
«Мы оценивали девять ключевых биомаркеров — в том числе положение во время сна», — сказал Левендовски. Оказалось, что участники исследования, страдавшие нейродегенеративными заболеваниями, спали на спине более чем на два часа чаще, чем люди в контрольной группе.
«Наше исследование установило тесную связь между сном на спине и болезнью Паркинсона и Альцгеймера, — заявил ведущий автор исследования Дэниел Дж. Левендовски, пишет издание Health. — Но необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, вызывает ли сон на спине развитие нейродегенеративных заболеваний».
Читайте также
Смените положение
Ученые отметили, что сон на спине может быть вреден для здоровья мозга, поскольку приводит к состояниям, которые снижают способность организма эффективно выводить нейротоксины — так называемые «отходы мозга». Они вырабатываются в течение дня. Процесс и так замедляется у людей с возрастом, а сон на спине может еще больше повлиять на него. Такое положение тела затрудняет отток крови от мозга. Кстати, лучше всего улучшает кровоток и выводит токсины из мозга положение на боку. Это показало другое исследование.
«Таким образом, наше исследование показывает, что неэффективное очищение от нейротоксинов, возникающее в результате сна на спине в течение многих лет, способствует нейродегенерации», — сказал Левендовски.
Также ученый отметил, что поза на спине может усугубить апноэ, что нарушает сон и приводит к еще большему накоплению токсинов.
Читайте также
Как правильно спать
Добавим, ранее врач-кардиолог ФМБА разъяснила «Доктору Питеру», что для сердца сон на спине считается одной из самых физиологичных поз. Правда, только для тех, кто не страдает от храпа и апноэ. Сердце и легкие не испытывают сдавливания и получают достаточное количество кислорода. Неплохая поза для сна и на боку. Причем, неважно — на правом или левом вы спите. Это миф, что во время сна на левом боку страдает сердечная мышца, уточнила врач.
Ранее врач-реабилитолог рассказал, что стоит избегать позы на животе во время сна. Она считается одной из самых вредных, так как заставляет нас поворачивать голову, а это создает напряжение в мышцах шеи и плеч и может привести к головной боли и даже к ощущению ограниченной подвижности.
Свежие комментарии