Упражнения для мозга вроде головоломок, математических задач и логических игр улучшают когнитивные функции и снижают риск деменции. Но выбирать надо те, что посложнее. Например, задачку от «Доктора Питера», которая только на первый взгляд кажется простой.
iStockphoto
Регулярная тренировка мозга способствует формированию новых нейронных связей, улучшению памяти, внимания, логического мышления и концентрации.
Например, решение математических задачек помогает заметно замедлить процесс когнитивного старения и развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.А еще задачки для мозга могут быть увлекательными и интересными, что поднимает настроение и снижает стресс, развивает творческое мышление и способности к поиску нетрадиционных решений.
Но важно понимать: чем сложнее задания, тем лучше. Когда решение надо еще поискать, мозг включается на максимальную мощность. Проверьте сами! Решите вроде бы простую на первый взгляд, но не такую уж и легкую задачку. Справиться с ней поможет знание математики.
Читайте также
Задачка для ума: ответ не так очевиден
Не переворачивайте карточку, пока не решите задачку.
И не только задачки
Важно помнить, что решение задачек для мозга следует сочетать со здоровым образом жизни, включая правильное питание, физическую активность, достаточный сон и социальное взаимодействие (не отказывайтесь от общения с приятными людьми и интересного времяпрепровождения).
Комплексный подход к поддержанию умственного здоровья может помочь снизить риск развития деменции и сохранить когнитивные функции на более высоком уровне на протяжении жизни.
Свежие комментарии