Вы крадете у себя минимум 10 лет жизни, если в 50+ у вас есть эти проблемы со здоровьем

Есть тревожные признаки, что продолжительность вашей жизни может быть гораздо меньше желаемой и возможной. Это доказали исследования. Но все не так ужасно, ситуацию всегда можно взять под контроль, пока не стало слишком поздно.

Новое исследование немецких кардиологов, опубликованное в авторитетном журнале New England Journal of Medicine, развеяло миф о том, что после полувекового юбилея изменить что-то в своем здоровье уже не получится.

Тревожные признаки

Немецкие ученые утверждают, что есть пять факторов риска для людей старше 50 лет, которые имеют накопительный эффект и могут сократить ожидаемую продолжительность жизни более чем на десятилетие. Это:

• артериальная гипертензия,

• повышенный уровень холестерина,

• лишний вес,

• диабет,

• курение.

«Эти пять врагов сердечно-сосудистой системы ответственны примерно за половину всех случаев сердечных заболеваний в мире», — утверждает профессор Магнуссен, руководитель исследования, в котором были проанализированы данные более двух миллионов человек из 39 стран.

Без этих факторов риска риск смерти составил 53% у женщин и 68% у мужчин. При наличии всех пяти факторов риск увеличился до 88% у женщин и 94% у мужчин.

• У женщин со всеми пятью факторами риска ожидаемая продолжительность жизни сократилась на 14,5 лет, в то время как у мужчин она сократилась почти на 12 лет.

• Снижение высокого кровяного давления в возрасте от 55 до 60 лет отсрочило сердечно-сосудистые события в среднем на 2,4 года у женщин и на 1,2 года у мужчин.

• Отказ от курения в этом возрасте добавил 2,1 года для женщин и 2,4 года для мужчин.

Читайте также

• Гипертонию можно вылечить и еще 11 мифов о давлении — в них давно пора перестать верить

Как продлить жизнь

Результаты работы ученых при этом доказали: если взяться за свое здоровье, даже если вам уже исполнилось 50 лет, и целенаправленно избавляться от факторов риска, можно вернуть себе годы жизни. Особенно важно нормализовать давление и избавиться от привычки курить, выяснили кардиологи.

«Изменение всех пяти факторов риска было связано с дополнительными пятью годами жизни», — сделали вывод исследователи.

Врачи уверены, что никогда не поздно начать беречь свое сердце. Контролируйте давление, бросьте курить, следите за уровнем холестерина и сахара в крови, поддерживайте здоровый вес — и вы подарите себе долгие годы активной и полноценной жизни.