Наш мозг иногда проделывает с нами удивительные и порой даже немного пугающие фокусы. Однако справиться с ними довольно просто.
freepik
Наверняка у вас бывало такое хотя бы раз в жизни: придете в комнату — и никак не можете вспомнить, с какой целью в нее пришли.
Почему так вообще происходит и не стоит ли показаться врачу, если опять запамятовал, что хотел сделать еще пару минут назад?
На этот вопрос в своем телеграм-канале отвечает психолог Денис Долгов.Эффект «дверного проема»
Как отмечает эксперт, многих такие внезапные «провалы в памяти» пугают. Невольно задумаешься: а вдруг это признак деменции или других серьезных расстройств?
Но на самом деле причин для паники нет. Более того, такая забывчивость случается даже у абсолютно здоровых людей.
Все дело в «эффекте дверного проема» — еще его называют «эффект границы событий». Ученые из Университета Нотр-Дам узнали: когда человек проходит через дверной проем, в его сознании автоматически срабатывает эффект «границы событий», который отделяет наборы мыслей воспоминаний друг от друга — как эпизоды в фильме.
Наш мозг способен как бы архивировать мысли, которые занимали нас в предыдущей комнате, а заодно очищать пространство для новых идей, задач и впечатлений.
Сконцентрируйтесь на важном
Так что такие «провалы в памяти» не относятся к числу тревожных признаков неврологических расстройств. Они лишь сопровождают очень полезное и нужное по своей сути свойство мозга.
Что можно сделать, если эта особенность мешает вам нормально заниматься своими делами? Попробуйте сфокусироваться на своих мыслях, когда идете в другую комнату, и не отвлекайтесь на мелочи. Тогда вам будет проще избежать эффекта границы событий.
«В любом случае, если это единственная проблема с вашей памятью, не волнуйтесь — у вас все хорошо», — резюмирует психолог.
Читайте также
Как улучшить память
Несколько простых правил помогут укрепить память в любом возрасте:
Один из нестандартных способов — завести привычку готовить по рецептам. Когда вы четко следуете прописанному плану, ваш мозг вынужден концентрировать внимание. Кроме того, такое хобби прокачает краткосрочную и оперативную память;
Изучайте новые для себя иностранные языки и попробуйте подружится со чтением;
Следите за режимом сна и старайтесь высыпаться;
Попробуйте вести списки дел, которые вам нужно закончить за день — это тоже тренирует способности к запоминанию;
Откажитесь от сигарет и спиртного — вредные привычки могут очень пагубно влиять на вашу память и когнитивные функции в целом;
Старайтесь чаще общаться с людьми. Слушайте их истории, рассказывайте свои. Во время бесед напрягается ваша оперативная память.
А о том, какие есть признаки, что память начала слабеть, можно прочитать ЗДЕСЬ.
Свежие комментарии