Некоторые продукты из вашего холодильника действительно могут работать как природный «Оземпик» — ученые доказали этот факт.
iStock
Сезон «Успей похудеть к лету» уже стартовал — и многие бросились искать волшебную таблетку, которая поможет сбросить лишние килограммы без лишних усилий.
Не утихают споры о том, можно ли считать таким средством «Оземпик» и тому подобные препараты.
И неудивительно: когда видишь поразительные результаты звезд шоу-бизнеса, поневоле задумаешься, не стоит ли и тебе использовать именно этот метод. Только принимать это лекарство без назначения врача — очень плохая идея.Как отмечает диетолог Шон Кристофер, существует еда, которая работает похожим способом. И ему, вероятно, можно верить — ведь Шон сам смог сбросить больше 45 килограммов.
Читайте также
Как это работает
По словам эксперта, обычное яблоко помогает естественным образом повысить GLP- гормон, сжигающий жир. Именно на него нацелен «Оземпик».
Когда гормон повышается, уровень сахара в крови падает — и голод притупляется.
Кристофер отмечает: еда, доступная нам от природы, делает буквально то же самое, что и дорогой препарат, который используют голливудские селебрити.
А еще в яблоке много клетчатки, которая замедляет процесс пищеварения и помогает продлить чувство сытости дольше.
«Зачем рисковать с инъекциями, когда природный „Оземпик“ лежит на вашей кухне?», — задался вопросом диетолог.
Читайте также
Что думает наука
Некоторые комментаторы скептически отнеслись к словам Кристофера.
«Я ем яблоки почти каждый день, но я не потерял ни грамма и не чувствовал себя сытым», — написал под видеороликом диетолога один из пользователей.
Впрочем, эксперт по метаболизму и пищеварению доктор Катерина Петропулу утверждает: в идее о том, что яблоки своего рода естественный «Оземпик», есть доля истины. Но в целом так работают и другие овощи и фрукты.
Главное правило для тех, кто хочет сбросить вес — нужно каждый день получать достаточно пищевых волокон: именно клетчатка помогает контролировать аппетит.
По мнению Петропулу, людям стоит есть по 30 граммов клетчатки ежедневно, пишет издание Daily Mail.
Исследование на эту тему ученые проводили неоднократно. В рамках одного из них удалось узнать: 27 человек из 43, которые придерживались диеты с высоким содержанием клетчатки, смогли похудеть больше, чем остальные испытуемые — несмотря на одинаковую калорийность рациона.
Впрочем, впадать в крайности и переходить на рацион, состоящий только из яблок, не стоит. Куда лучше подойти к вопросу комплексно и выстроить сбалансированное меню, в котором будет место и белкам, и жирам, и углеводам, и богатым клетчаткой продуктам.
Читайте также
Кстати
Одно из важных условий для похудения — физическая активность. Но даже если вы не можете посещать фитнес-залы, попробуйте выделить время для вечерних прогулок. Подробнее о том, как это поможет сбросить вес, узнай ЗДЕСЬ.
Свежие комментарии