Личный опыт: что произойдет с телом, если месяц пить зеленый чай вместо кофе

Диетологи уверены: иногда даже незначительных изменений в привычках хватает, чтобы укрепить свое тело и психическое здоровье.

Реакция на кофе у разных людей может сильно отличаться. Одних он бодрит, других наоборот делает сонливым, у третьих — провоцирует тахикардию и тревожность.

Врачи сходятся во мнении: в умеренных количествах кофе вам не навредит, если нравится и нет противопоказаний — можно смело пить по 1-2 чашки в день.

Но что, если ваши отношения с этим напитком давно перешли в разряд нездоровых? Можно попробовать вместо кофе пить зеленый чай.

Что будет, если на месяц заменить американо и капучино на зеленый ароматный чай? В соцсетях люди делятся результатами такого эксперимента. А диетолог Серена Пун объяснила, чем вызваны их удивительные изменения.

Читайте также

• Какой кофе сильнее всего повышает уровень холестерина, выяснили в Уппсальском университете

Вы станете более спокойными и энергичными

Многие отмечают: после отказа от кофе они стали чувствовать себя менее беспокойными и тревожными. Один из комментаторов на форуме Reddit отмечает: кофе обеспечивал ему встряску, а вот чай давал мягкое пробуждение по утрам.

По словам Пун, в зеленом чае содержится аминокислота L-теанин. В комбинации с кофеином, который также есть в этом напитке, соединение помогает обеспечить устойчивую концентрацию внимания без лишней тревожности и последующего упадка сил.

Вам будет легче похудеть

Зеленый чай неспроста многие считают лучшим напитком для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Конечно, одного только чая мало для стройной фигуры: если запивать им тортики, десерт от этого менее калорийным не станет.

Однако зеленый чай благодаря катехинам в составе помогает ускорить метаболизм.

И этот эффект может стать отличным подспорьем для тех, кто начал худеть.

Кожа на лице будет увлажненной и здоровой

Зеленый чай эффективно помогает избавиться от отеков. Его используют для лечения воспалительных заболеваний кожи — например, от экземы или перхоти.

Благодаря антиоксидантам в составе напиток поддерживает целостность коллагена и ускоряет регенерацию кожи.

Читайте также

• Кому категорически нельзя пить кофе по утрам, рассказал доктор Джилани

Вы станете реже болеть

По словам Пун, в зеленом чае содержатся мощные иммуностимулирующее соединения с комплексным эффектом. Напиток уменьшает воспаление, улучшает работу иммунных клеток и подавляет размножение вирусов и бактерий.

Кроме того, чай полезен для кишечника — а это играет важную роль для работы иммунной системы.

Вы снизите холестерин

Ученые выяснили: привычка регулярно пить зеленый чай помогает снизить уровень «плохого» холестерина», не навредив при этом уровню «хорошего». Поэтому зеленый чай — идеальный напиток для вашего сердца и сосудов.

Вы сэкономите на стоматологах

Кофе, увы, не самый полезный напиток для нашей зубной эмали. А вот зеленый чай наоборот борется с бактериями, которые провоцируют кариес, заболевания десен и неприятный запах изо рта, пишет издание ETNT.