Если вас тошнит от работы, старых хобби, привычных занятий и окружения — настало время что-то менять и пересматривать свое отношение к жизни.
Жизнь даже самого счастливого и оптимистичного человека не обходится без неприятных событий, непростых периодов и трагедий. Однако иногда человек может ощущать тяжесть бытия, даже если сейчас очевидных причин для расстройства нет.
О том, как сделать свою жизнь легче, рассказала психолог Ирина Маслова.
Читайте также
Скиньте этот груз с плеч
Когда человек объедается жирной еды, после ужина он ощущает чувство тяжести в животе. По словам эксперта, тот же принцип работает и с человеческой психикой. Есть вещи, которые отнимают наши ресурсы и мешают быть счастливыми.
Вот несколько примеров таких вещей
Маска сильного человека. Попытка играть всесильного героя забирает ваши ресурсы. А вот когда вы ставите цели и двигаетесь к ним легко, не скрывая собственных недостатков, энергии становится больше.
Жизнь в режиме «выжатого лимона». Если постоянно терпеть нелюбимую работу, неприятных людей, подавлять свои потребности и выполнять чужие ожидания — вы придете в состояние, когда новое приходить не будет, а старое начнет лишь истощать.
Учеба или работа из-под палки. Даже на любимой работе устают, да и желанное образование тоже изматывает. Однако если вы занимаетесь чем-то не по собственной воле — жизнь автоматически становится сложнее.
Читайте также
Все идет из детства
Люди сталкиваются с принуждением с ранних лет: например, когда мама с папой водят на неинтересные кружки, указывают, какие книги нужно читать. И если старшее поколение перегибает палку, то ребенок привыкает жить в жестких рамках с преувеличенным чувством долга.
Взрослея, мы продолжаем жить под принуждением — и мучаемся от этого. В итоге у человека вроде бы как все неплохо — но на самом деле его тошнит от работы, окружения и самого себя, пишет издание Psychologies.
Изменить прошлое не получится, а вот на будущее мы в силах повлиять.
Читайте также
Первые шаги к легкости
Проанализируйте свою жизнь и найдите источник чувства тяжести. Признайте себе честно в том, по каким причинам ваша жизнь ощущается не такой яркой, как хотелось бы;
Признайтесь себе, чего вы хотели бы на самом деле;
Учитесь самостоятельно делать выбор и осознавать свои желания — а заодно отделять их от чужих ожиданий;
Не стесняйтесь добавлять в свою жизнь больше спонтанности и импровизации.
План действий
Как отмечает психолог, есть несколько методов сделать свою жизнь проще и приятнее:
Смените фокус. Если не можете изменить обстоятельства — попробуйте изменить свое отношение к ним. Подумайте: что вы действительно хотели бы сделать для себя?
Введите практики осознанности в свою рутину. Начните с малого: попробуйте выполнять с наслаждением даже обычные бытовые дела;
Придерживайтесь дисциплины. Удивительно, но когда вы сами выбираете быть дисциплинированным, то жизнь действительно становится легче и проще;
Пересмотрите свои привычки. Попробуйте понять, какие дела вызывают у вас тяжесть и почему;
Примите то, что изменить нельзя. Не тратьте силы на внутреннюю борьбу.
Свежие комментарии