На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Doctorpiter.ru

678 подписчиков

Свежие комментарии

  • Лариса Шемисова
    Всё наоборот, на ответственного всё и свешивают, особенно, если он старше.Дочка или сыночек...
  • Sergiy Che
    ...А твои то "сведения" откуда - из агитпропного отдела бандеровского ЦИПСО или сам на диване попуканном высосал из н...Что произойдет с ...
  • Елена Писаренко
    Ни о чем. Общие фразыЭксперты Роспотре...

Увидеть светлую сторону: 3 психологические хитрости, которые упростят вам жизнь

Вы из тех, кто видит стакан наполовину пустым или наполовину полным? Среда, в которой мы выросли, жизненный опыт и некоторые привычки склоняют нас в сторону оптимистичности или пессимистичности. Но есть простые хитрости, которые сделают жизнь лучше.

фото:

iStockphoto

Почему лучше быть оптимистом, доказали ученые.

Люди, склонные надеяться на позитивный исход любого дела, реже страдают от перепадов настроения, меньше подвержены стрессу, не злоупотребляют алкоголем, живут лучше в плане достатка и относительно легко справляются с возникающими в их жизни проблемами. Об этом говорится в исследовании итальянских и американских ученых.

Оптимисты настроены на надежду и уверенность в успехе, склонны расценивать трудности как опыт или временные неудачи. Они всегда думают, что завтра будет лучше. Но как стать таким человеком?

Читайте также

Это непросто, но возможно

«Если вы хотите сменить „ориентацию“ — перестать быть пессимистом и хотя бы иногда быть оптимистом, надо перестать видеть только негатив в своей жизни, — советует психолог Эми Морин. — Для этого можно задавать себе каждый вечер только один вопрос: что я сделал сегодня, чтобы стать морально сильнее? Это позволит взглянуть на свой день с точки зрения силы. Проявил ли терпение, смог ли „успокоить“ негатив в голове, сделал ли то, что было сложно?»

Психолог признает, что поначалу будет очень сложно искать ответы на эти вопросы, но сдаваться не стоит — дело лишь в практике. Эксперт также рекомендует внедрить в свою жизнь привычки, которые точно помогут увидеть светлые стороны в жизни.

Читайте также

Три хитрости, которые упростят вам жизнь

  1. Не переживать о том, что вы не можете контролировать. «Мы не можем повлиять на действия других, погоду — дождь или снег, внешние обстоятельства, — говорит Эми Морин. — В жизни есть много того, что мы никак не можем контролировать. Так что не зацикливайтесь на том, что что-то пошло не так. Сосредоточьтесь на том, что вы сделали правильно».

  2. Всегда стремиться к прогрессу.«Да, бывают дни, когда прогресс минимален, но не забывайте о маленьких ежедневных победах — замечайте их и, конечно, не забывайте совершать. Это может быть что угодно: завершенные дела, которые вы давно откладывали, выполненные задачи, тренировки или даже вовремя застеленная постель. Маленькие победы ведут к большим свершениям», — отмечает психолог.

  3. Стремитесь лучше узнать себя.«Что я ценю по-настоящему, чего мне не хватает для счастья, от каких радостей я отказываюсь, что я усложняю и чего боюсь, чего я хотел бы узнать или попробовать? Задавайте себе эти и другие вопросы, выясняйте, что вами движет и чего вы хотите от жизни. Это поможет обрести силу и уверенность в себе», — рассказывает эксперт.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх