В новогодние праздники веселые застолья могут длиться несколько дней. Калорийная и жирная еда, алкоголь, недосып — все это сказывается на самочувствии. Однако есть одна хитрость, которая поможет справиться с неприятными последствиями.
Одна из самых главных опасностей новогодних каникул — это алкоголь, а также жирная пища.
После главной ночи в году идет целая неделя отдыха, встречи с друзьями и родными, подарки, веселье. В такой обстановке расслабляешься, ведь хочется вкусно есть, отдыхать и ни о чем не думать.Утром после вечеринки последствия дают о себе знать. Появляется головная боль, тошнота, слабость. В животе может постоянно урчать, вы страдаете от вздутия и других неприятных ощущений. Чтобы этого избежать, врач общей практики, доктор Дональд Грант советует есть…бананы!
«После употребления алкоголя организм теряет много воды, так как он обезвожен. Кроме того, снижается уровень калия. С этими проблемами как раз помогут справиться бананы», — говорит эксперт.
Что нужно сделать? Все очень просто: когда придете домой после вечеринки, перекусите бананом, а не куском торта или жирной котлетой.
Читайте также
Если же вас одолел голод, то один банан тут не поможет. В таком случае врач советует съесть его вместе с овсяной кашей. Да, такое сочетание обычно готовят на завтрак, ведь в овсянке и бананах содержатся клетчатка и углеводы, которые насыщают и дают сил. Однако это как раз именно то, что нужно вашему организму после застолья.
«Овсяная каша с бананом не перегрузит ЖКТ, при этом успокоит желудок. Сложные углеводы помогают бороться с усталостью и контролируют уровень сахара в крови», — пояснил Доналд Грант.
Что в итоге? Чувство голода пройдет, вы спокойно заснете. Утром похмелье не будет таким сильным, а тяжесть в животе не доставит сильного дискомфорта.
Вот еще несколько важных правил:
Не забывайте пить воду — после употребления спиртного она вам нужна в удвоенном объеме;
Ешьте легкую пищу, которая богата белком и клетчаткой. От жирного, соленого и сладкого стоит отказаться;
Больше отдыхайте, спите, не занимайтесь физическим трудом и спортом. Организму нужно восстановиться;
Постарайтесь прогуляться — свежий воздух бодрит, помогает справиться с головной болью и в целом почувствовать себя лучше.
Читайте также
Кстати
В новогодние праздники мы обычно едим гораздо больше, чем привыкли. Столы ломятся от блюд, хочется попробовать все и сразу. В результате торжество нередко оборачивается тяжестью в желудке, изжогой и усталостью.
Сколько стоит есть в новогоднюю ночь, чтоб быть бодрым и здоровым? Секрет «Доктору Питеру» раскрыл гастроэнтеролог Александр Андреев.
Свежие комментарии