Как отмечает эксперт, внутренние опоры — это то, что сможет поддержать вас в любой жизненной ситуации, какой бы трудной она не была.
iStockphoto
Современные психологи часто упоминают о «внутренней опоре». Что это такое и как в себе взрастить это свойство? На эти вопросы в своем телеграм-канале ответил психолог Михаил Лабковский.
Поддержка извне
Как отмечает эксперт, у каждого человека есть внешние опоры. Это могут быть поддерживающие люди — например, вторая половинка, родственники, друзья. Иногда такой опорой могут стать работа или любимое хобби.
Когда люди сталкиваются с проблемами, они рассчитывают на одну из этих опор. Например, если случились проблемы на работе — он может поговорить с другом и выговориться. Если появились долги — может заработать больше денег.
Внешние опоры важны, но внутренние — незаменимы.
Внутренний родитель
Лабковский подчеркивает: внутренние опоры — куда более сложная штука. Однако именно на них нужно рассчитывать в первую очередь. Дело в том, что внешние опоры не подвластны нам полностью. С любимой работы могут уволить, отношения с людьми могут испортиться. А вот внутренние опоры остаются с человеком при любых сценариях.
Что можно считать внутренней опорой? Например, ваши навыки и умения. Знания языков помогут не потеряться в любой стране, рабочие компетенции помогут заработать денег и решить проблемы.
Кроме того, мощной внутренней опорой можно считать ваше доверие к миру. Если вы обладаете этим даром, вы способны на разумный риск и не боитесь проблем и трудностей.
Также внутренней опорой можно считать способность любить и вступать в отношения.
По словам психолога, каждому нужен внутренний родитель — то есть внутренний голос, который способен позаботиться о вас и знает, как вам помочь. Именно он будет напоминать отдохнуть, радовать и вознаграждать.
Ни один посторонний человек не может сделать вас счастливым — это задача именно внутреннего родителя.
Читайте также
Как повысить уверенность в себе и приобрести внутренние опоры
Старайтесь почаще хвалить себя даже за мелкие, казалось бы, достижения — и отмечать каждую победу;
Ставьте перед собой реалистичные цели;
Постарайтесь не слушать голос внутреннего критика и быть к себе добрее;
Следите за тем, какой контент вы привыкли потреблять;
Не ленитесь находить время для физической активности;
Сделайте так, чтобы вас окружали люди, которые любят и ценят вас;
Записывайте в дневник вещи, за которые можете быть благодарны;
Не стесняйтесь просить о помощи.
Другие советы по этой теме можно найти ЗДЕСЬ.
Кстати
От состояния вашего ментального здоровья сильно зависит качество жизни в целом. Как укрепить свою психику и научиться справляться с зашкаливающим уровнем стресса? Узнать ответы на эти вопросы можно ЗДЕСЬ.
Свежие комментарии