Что делать с мокротой — сплюнуть или проглотить? Объясняют врачи

Ощущения стекающей слизи или влажного кашля могут доставлять дискомфорт. Однако мокрота на самом деле нужна нашему телу для выздоровления.

Вам знакомо это отвратительное чувство во время простуды, гриппа или ковида: нос забит, голова ватная, а по горлу стекает слизь? Избыток мокроты доставляет сильный дискомфорт.

Порой этот симптом может мешать нормально говорить и есть.

Что лучше делать — полоскать горло и сплевывать слизь или просто глотать ее? Разберемся в вопросе вместе с врачами.

Читайте также

• Сильный кашель стал причиной разрыва яичка у пожилого мужчины

Зачем нужна мокрота

Слизь в нашем горле состоит из воды, муцина, антител, ферментов и соли. Эта субстанция должна увлажнять и защищать ткани, задерживать пыль и аллергены. Когда вы болеете, мокрота выводит из тела патогены.

«Когда вы болеете простудой, гриппом или синуситом, ваш организм вырабатывает больше слизи, чтобы улавливать и выводить патогены, поддерживать иммунный ответ и воспаленные ткани во влажном состоянии», — рассказал пульмонолог Джонатан Парсонс.

Избыток слизи может стекать по задней стенке глотки или скапливаться в груди, вызывая мучительный влажный кашель. Это довольно неприятно, но для нашего организма все же полезно.

«Дополнительная слизь помогает покрывать и защищать воспаленные ткани в горле и дыхательных путях. Когда ваша иммунная система борется с инфекцией, она вырабатывает клеточный мусор, который необходимо удалять. Слизь помогает задерживать и удалять этот мусор», — пояснила доктор Нора Тоссунян.

Читайте также

• 20 раз посещала врача с жалобой на кашель, но диагноз «рак» поставили за 3 недели до смерти

План действий

Врачи уверены: нет особого значения, сплюнете ли вы мокроту или проглотите.

Вопреки распространенному мнению, проглоченная слизь не сделает вас более больным. Ваша пищеварительная система хорошо приспособлена к тому, чтобы справляться с ней с помощью желудочной кислоты.

Впрочем, если слизи очень много и вас подташнивает от самой мысли, чтобы ее проглотить, или если ваша мокрота очень густая и раздражает горло, можно и сплюнуть. Вреда для здоровья от этого действия не будет.

«Сплевывать может быть полезнее, если в мокроте содержится большое количество бактерий. Например, при бактериальных инфекциях, когда вы откашливаете густую цветную мокроту или вас тошнит», — отмечает терапевт Хизер Виола.

Что делать, если вы уже устали от густой мокроты во время болезни? В первую очередь — постарайтесь пить побольше воды. Так вы сможете сделать слизь более жидкой. Теплый чай или бульон тоже помогут почувствовать себя лучше.

Слизь становится более густой в сухом воздухе. Так что увлажнитель также поможет вам быстрее избавиться от назойливой мокроты.

Ускорить выведение слизи из тела помогут полоскания соленой водой и спреи для носа.

Также медики рекомендуют избегать на время болезни факторов, которые могут спровоцировать выделение дополнительной слизи, — дыма, аллергенов. Также слизь активно выделяется, когда вы едите молочные продукты.

Во время сна лучше лежать с приподнятой головой. Постарайтесь заранее обеспечить себе удобное положение с помощью подушек, пишет издание Huffpost.

Врачи предупреждают: если мокрота не проходит слишком долго, приобретает коричневый или розовый цвет, если активное выделение слизи сопровождается лихорадкой и проблемами с дыханием, лучше обратиться за помощью к специалисту.