Что делать, если первые осенние дни вызывают грустные чувства — ушло лето, дети с цветами вызывают ностальгические воспоминания, но праздник День знаний отмечать нет поводов. Психологи объясняют, как быть, когда на душе смятение.
iSockphoto
В этом году первый школьный день — 2 сентября. С утра улицы заполонили нарядные девочки и мальчики с букетами цветов, в учебных заведениях проходят праздничные линейки, звучат песни о школе.
И многим, глядя на праздник, который уже к ним не относится, становится грустно.Психологи объясняют, что происходит с нами в начале осени и почему эта пора вызывает столько разных эмоций. Нормально ли грустить при виде белых бантов и гладиолусов, и что делать, если так и хочется отвести кого-то в школу — и иногда даже самого себя.
Оксана Богомякова
психология
кандидат педагогических наук, доцент психологии, клинический психолог, сертифицированный психотерапевт, доцент кафедры психотерапии качества жизни МИП, академический руководитель программы магистратуры по психодраме в Московском институте психоанализа
«Причина осенней грусти в том числе и в смене сезонов, — говорит психолог Московского института психоанализа Оксана Богомякова. — Как ни крути, архетипически лето про цветение/расцветание/наполнение соками, а осень — про сбор урожая, природа увядает, она отдала все, что могла… Человек „рассматривает свой урожай“ — что взял он себе, чем наполнился, хватит ли этого ресурса/урожая на год. Переход от лета к осени — это точка сепарации. А точка сепарации — это порог способности к собственным действиям».
Если реальный и виртуальный мир вокруг напомнит вам какой сегодня день в календаре, и вам хочется грустить — грустите, хочется радоваться — радуйтесь, отмечает психолог.
Читайте также
Разрешите себе воспоминания и фантазии
«Организуйте себе день так, как хочется, может быть, впервые проведите свое 1-е сентября так, как хотите именно вы, а не так, как его вам организовали. Вспомнить то приятное, что связывается у вас со школьными годами (такое точно было). Часто в память вонзаются неприятные воспоминания, но и приятные тоже есть, точно есть», — говорит психолог.
Выросли свои дети или их еще нет, но есть ностальгия — выгуляйте себя на школьную линейку, вдохните воздух перспектив, заметьте сколько их, включите любимый трек, полистайте фотографии, встретьтесь с друзьями или просто позвоните им, украсьте свой дом букетом осенних цветов и, может быть даже, по собственное воле и желанию вы напишете (хотя бы в уме) сочинение на тему «Как я провел это лето».
Сергей Розанов
Психология
Психолог
У вас есть свобода выбора
Любая эмоция полезна и о чем-то нам говорит. Поэтому важно уметь идентифицировать свои эмоции и мысли, которые их вызывают.
«Если у вас возникла мысль, что некого вести в школу и стало грустно, вероятно, вы скучаете по встречам с друзьями, подругами, хотите показаться на людях в красивом платье или костюме, завести новые знакомства и т. д, — рассказывает психолог Сергей Розанов. — Тогда получается, что сам день 1 сентября — это только предлог для реализации всего вышесказанного, а у вас (в отличие от привязанных к этому дню людей) есть свобода выбора, когда это сделать».
Читайте также
Сместите фокус внимания
Важно осознать, что вы свободны и не привязаны к этому дню — не обязаны вставать рано утром, стоять в очередях в цветочный магазин, переплачивать за цветы, стоять в пробках на дороге, ругаться на работе, выпрашивая выходной, вы свободны в выборе дня для реализации своих желаний.
«Если тоску в первые дни осени вызвала мысль, что у вас нет детей, или дети выросли, то стоит сместить фокус внимания на позитивные аспекты, — говорит Сергей Розанов. — Ведь 1 сентября это не только праздник, но и большой пласт забот связанных с ним. А вы свободны от всего этого, избегаете всех хлопот связанных с этим днем».
Если же вы скучаете как раз по школьным заботам, чувствуете потребность проявлять к кому-то внимание, тогда сейчас самое время позаботиться о себе, о своем внутреннем ребенке.
«Вспомните, о чем вы мечтали в детстве и реализуйте это, — говорит психолог. — Сходите в зоопарк, покатайтесь на карусели, купите сладкой ваты, красивых тетрадей, разноцветных ручек — только вы знаете свои детские желания. Никогда не поздно учиться, может самое время записаться на какие-нибудь курсы, попробовать новое хобби».
Читайте также
1 сентября ни при чем
Если наступает грусть и возникает мысль, что вы не такой как все, приглядитесь повнимательнее к своему нынешнему окружению, наверняка, не все ведут в этот день детей в школу.
«А возможно, пришло время обзавестись новыми знакомыми, с которыми вас будет объединять как раз данный факт. Ведь для кого-то это уже пройденный этап жизни, кто-то будет рад его избежать, а для кого-то он еще впереди», — отмечает эксперт. — Все подобные чувства говорят вам о наличии потребности. А понять, какой именно, можно только, копнув глубже в собственные мысли. Зачастую сам день 1 сентября здесь ни при чем, а реализовать имеющиеся потребности можно совершенно другими путями».
Свежие комментарии