Многим эта игра знакома с детства. Но оказывается, это не просто веселая забава, а вполне серьезное средство для профилактики слабоумия в старости.
iStockphoto
Деменцией называют глобальное нарушение когнитивных функций, которое возникает на фоне органического поражения головного мозга. Болезнь постепенно разрушает личность человека, приводя к потере памяти, навыков самообслуживания и в целом независимости.
Она бывает разных форм, но самая частая — болезнь Альцгеймера.Количество случаев деменции постоянно растет. По данным ВОЗ, к 2030 году в мире деменцией будут страдать до 78 миллионов человек, а к 2050 году их число может вырасти до 139 миллионов.
Есть наследственные факторы риска развития болезни, но специалисты чаще говорят о том, что от деменции все же можно защититься. Или, по крайней мере, отодвинуть начало болезни как можно дальше. Меры профилактики называют самые разнообразные, в том числе и регулярный нейрофитнес — тренировки мозга.
Читайте также
Одним из упражнений, полезных для профилактики деменции, поделился в своем телеграм-канале врач-психиатр Александр Мещеряков. Он назвал его «суперупражнением». По сути, это игра, которую дети часто используют для шифрования своих посланий от взрослых — «Слова наоборот».
«Она прекрасно работает, тренирует концентрацию внимания и будет хорошим тренажером для вашего мозга», — говорит Александр Мещеряков, отмечая, что в тестах на снижение когнитивных способностей тоже есть такое задание.
Врач советует начинать с простых и коротких слов, произнося их вслух наоборот. Например, слово «еда» — «аде». Потом постепенно надо усложнять задачу, выбирая более сложные и длинные слова: «молоко — околом», «медитация — яицатидем».
Другие интересные задачки и тесты для тренировки мозга и профилактики деменции можно дополнительно найти и на нашем сайте. Вот некоторые из них:
Проверьте способность своего мозга к целостному восприятию и попробуйте прочитать, что написано.
5 простых тестов от невролога Чен, которые помогут определить риск деменции.
Экспресс-тест на гибкость мышления и память.
Тест на внимательность — надо найти спрятавшуюся цифру.
Ответьте на эти 3 вопроса, и никаких тестов на IQ не надо.
Читайте также
3 признака деменции, которые видит психиатр
Возрастные изменения часто путают с началом деменции. Но нарушение памяти и обычная забывчивость, свойственная многим пожилым людям, — это не одно и то же. Заподозрить болезнь можно по характерным изменениям в поведении человека, которые только прогрессируют со временем — 8 тревожных симптомов перечисляла ранее врач-психиатр Елена Кузьмищева.
А еще специалист называла 3 признака в поведении пациента на приеме у врача, по которым опытный психиатр может быстро заподозрить когнитивные нарушения. Это
Поворот головы. На любой вопрос врача человек поворачивается в сторону сопровождающего и ищет у него какую-то подсказку или помощь, сам дать ответ не может.
Маскированные ответы. Человек не может ответить на заданный вопрос и начинает куда-то все уводить в сторону.
«Собирательное» поведение. Когда прием закончен, такой человек встает и начинает собирать со стола все — и свое, и чужое.
Свежие комментарии