Психолог Бернштейн назвал 3 проверенных способа стать счастливее

Эксперт рассказал, какие три важных шага помогут сделать вашу жизнь яркой, наполненной радостью и счастливой.

Каждый человек хочет быть счастливым, но далеко не всякий знает, как этого добиться. Да и ощущение счастья у разных людей связано с разными эмоциями, впечатлениями и потребностями.

Но все же по-настоящему счастливые люди обладают общими чертами, выходящими за рамки внешних обстоятельств.

Психолог с 30-летним стажем Джеффри Бернтшейн уверяет: ставить цель во что бы то ни стало стать счастливым ни в коем случае нельзя, гоняться за счастьем — не самая хорошая идея. Но предпринимать хотя бы что-то, чтобы чаще чувствовать радость от жизни, стоит обязательно. Эксперт назвал три важных шага, которые нужно сделать, чтобы стать хотя бы немного счастливее.

1. Развивайте позитивный настрой

«Это не значит, что вы должны игнорировать проблемы и трудности, натягивать улыбку и изображать радость, если на душе тяжело, — говорит психолог Джеффри Бернштейн. — Просто надо не забывать обо всем хорошем, что есть у вас, даже самом незначительном, сосредоточиться на положительных аспектах своей жизни, возможно, даже переосмыслить не самую приятную ситуацию в более оптимистичном свете».

То самое пресловутое позитивное мышление, от которого многие отмахиваются как от зудящего над ухом комара, не так уж плохо, признает психолог.

«Это не отрицание реальности, а подход к проблеме с точки зрения, ориентированной на решение, — рассказывает эксперт. — За 30 лет работы психологом я заметил, что счастливые люди склонны окружать себя позитивом. Они ищут воодушевляющие отношения, занимаются деятельностью, которая приносит им радость, и сознательно избегают негатива».

Читайте также

• Одно из этого смертельно опасно: чем отличается паническая атака от симпатоадреналового криза

2. Ищите значимые отношения и проявляйте доброту

Счастливый человек — тот, кто нацелен строить и поддерживать значимые отношения с близкими и обществом в целом, кто умеет отдавать, чувствует причастность и принадлежность, имеет «своих» людей в окружении и получает эмоциональную поддержку.

«Счастливые люди понимают ценность человеческих связей, они активно слушают других, открыто выражают свои мысли, — говорит психолог. — А еще они добры и щедры к другим: умеют дарить подарки, готовы помочь, принести пользу. Акты доброты, большие или маленькие, создают петлю положительной обратной связи, способствующую ощущению целеустремленности и самореализации».

Читайте также

• «Увидели это на сковородке? Выкидывайте или попрощаетесь со здоровьем»: предупреждение врача

3. Стремитесь стать лучше

Отличительная черта счастливого человека — желание развиваться и становиться лучше.

«Такой человек рассматривает проблемы как возможности для обучения и развития, а не как препятствия, — говорит Джеффри Бернштейн. — Счастливые люди принимают перемены и готовы адаптироваться к ним. Они понимают, что жизнь — это динамичное путешествие, в котором есть место для роста и совершенствования».

Такие люди всегда заботятся о своем здоровье — в меру, без фанатизма, стараются вести правильный образ жизни, берегут свое тело и работают над ментальным состоянием, которое напрямую влияет на качество жизни и все ее сферы — от карьеры до отношений с близкими.