Пенсионерка попала в Книгу рекордов Гиннесса, отжавшись за час 1575 раз. Как ей это удалось?

Донна Джин Уайлд живет в Канаде, она уже известна своим мировым рекордом по стоянию в планке. Но женщина решила не останавливаться на достигнутом. Чтобы отжаться более полутора тысячи раз, Донне приходилось делать по 500 отжиманий в день.

Отжимания от пола — одно из самых популярных и сложных упражнений.

Без тренировок многие не могут его сделать и 10 раз. Спортсмен сможет отжаться от 30 до 100 раз или чуть больше. Однако мировой рекордсменкой стала 59-летняя пенсионерка из Канады. В течение часа Донна Джин Уайлд сделала 1575 отжиманий!

Женщина отжималась от пола по определенному стандарту: ей было необходимо сгибать локоть на 90 градусов, а при подъеме его полностью выпрямлять. Именно так заставляют детей отжиматься на уроках физкультуры.

Донна Джин начала час энергично и выполнила 620 повторений в первые 20 минут. Затем она чередовала 20 и 5 отжиманий за один подход в течение следующих 15 минут. Дальше женщина делала по 10 отжиманий за один подход.

В конце часа Донна почувствовала, что слегка вывихнула плечо. Однако это не остановило спортсменку, она твердо решила побить рекорд. Результат — 1575 отжиманий за 60 минут.

Соревнования проходили в доме престарелых. У Донны была мощная группа поддержки — 11 внуков. Они нарисовали плакаты с мотивирующими слоганами и говорили всем, что их бабушка — настоящий супергерой.

«Я верю, что если мы будем вести активный образ жизни и ставить цели в области здоровья и благополучия, мы сможем стареть достойно и энергично», — сказала Донна Джин.

По словам Уайлд, добиться такого результата ей помогли тренировки перед первым рекордом, тогда ей приходилось делать по 500 отжиманий в день. Упражнение настолько понравилось женщине, что она решила попасть в Книгу Гиннесса и с ним.

В марте канадка установила свой первый рекорд. Ее достижение — самое длительное время нахождения в планке на животе (4 часа 30 минут 11 секунд). Донна так вдохновилась этим результатом, что решила идти дальше. И у нее получилось!

Читайте также

• Почему в планке надо стоять 30 секунд, а не дольше, объяснила тренер Дерендеева

Когда отжимания опасны для жизни

Спорт — это хорошо и правильно, только во всем надо знать меру. На такие рекорды способны единицы, остальным же необходимо входить в режим мягко и плавно.

Наглядный тому пример — случай в Омске. Местный житель поспорил с другом, что сможет отжаться 240 раз от пола за один подход. В результате у мужчины случился инфаркт от перегруза, его увезли на скорой. Почему так произошло и какие еще могут быть риски от слишком интенсивных тренировок, читайте ЗДЕСЬ.