Оказывается, эти напитки могут положительно повлиять на вашу жизнь в будущем и обеспечить счастливую старость. Узнайте, почему исследователи пришли к такому выводу.
iStockphoto
Существует шутка, что, когда ученым становится нечего делать, они пробуют найти новые полезные или вредные свойства кофе и чая.
На самом деле и тот и другой напиток действительно могут как оздоравливать ваш организм, так и навредить ему — все решает вопрос дозировки и личных противопоказаний и особенностей.Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала еще об одном исследовании, посвященном неожиданным преимуществам кофе и чая.
Ученые из Сингапура выяснили: привычка чаевничать или начинать свое утро с бодрящей чашечки кофе может стать вкладом в вашу счастливую и энергичную старость. На протяжении 20 лет исследователи следили за показателями более 12 тысяч человек. Исследование проходило в три этапа.
Первый этап длился с 1993 по 1998 год. В это время средний возраст участников был 53 года. Каждый из них должен был ответить на перечень вопросов, связанных с состоянием здоровья, образом жизни. Кроме того, они должны были рассказать, как часто и в каких количествах пьют кофе и чай.
Второй этап занял годы с 2006-го по 2010-й. В этот период участники исследования должны были рассказать, кка изменились их вес и самочувствие.
Третий этап проводили с 2014 по 2017 год, и к этому моменту средний возраст участников составлял уже 73 года. Исследователи снова оценили их состояние здоровья, физическую силу и подвижность.
Читайте также
В итоге оказалось, что кофеманы и любители чая, как черного, так и зеленого, имеют меньший риск оказаться малоподвижными в пожилом возрасте. И на то есть несколько причин.
Свой вклад дает кофеин, который есть в этих напитках. А еще в кофе и чае присутствуют растительные пигменты — полифенолы. Эти полезные вещества работают как антиоксиданты, обладают противовоспалительными свойствами и помогают защищать тело от диабета, болезней сердца и сосудов, ожирения.
Читайте также
Кстати
Несмотря на все полезные свойства кофе, нельзя не признать, что его переизбыток может разрушать ваш организм. Но как понять, что с количеством бодрящего напитка вы явно перебарщиваете? Узнать ответ на этот вопрос можно ЗДЕСЬ.
У чая репутация более полезного напитка, однако и с ним нужно помнить о чувстве меры. Какие есть яркие признаки, что вы пьете слишком много чая и пора пересматривать свои привычки? Прочитать об этом можно ЗДЕСЬ.
На свойство напитка может сильно влиять способ его приготовления. Например, некоторые ошибки в заваривании чая могут убить все полезные свойства. Об этом можно прочитать ЗДЕСЬ. А о том, какой способ приготовления кофе принято считать самым вредным, можно узнать ЗДЕСЬ.
Свежие комментарии