«Золотое молоко» и еще 5 напитков, которые мгновенно помогут избавиться от вздутия живота

Грамотный выбор напитков поможет быстро и эффективно наладить пищеварение — даже если вы съели слишком много тяжелой пищи.

Праздники — это всегда обилие вкусных блюд на столе, согревающие напитки и лимонады, а порой еще и спиртное. Причем во время застолья вы едите сразу большое количество продуктов за маленький промежуток времени.

Все это может спровоцировать вздутие живота.

Если вы хотите облегчить свое состояние — попробуйте один из этих напитков. Они сработают быстро и избавят вас от неприятных ощущений.

Читайте также

• Это не праздник живота: сколько новогодних блюд можно съесть за один раз без вреда для себя

Кефир

В кефире содержится много пробиотиков, которые помогают пищеварению и устраняют вздутие живота. Дело в том, что микроорганизмы ускоряют процесс расщепления еды в кишечнике.

Кстати, кефир вообще полезно на постоянной основе пить для здоровья кишечника. Диетологи советуют выпивать 1-2 стакана в сутки, не больше. Кроме того, кефир очень полезно пить после тренировок. О том, почему, можно прочитать ЗДЕСЬ.

Имбирный чай

Имбирь стимулирует пищеварение и помогает от запора. А еще он очень полезен при повышенном газообразовании. Так что побалуйте себя после бурного застолья чашечкой согревающего имбирного чая.

Читайте также

• Хозяйке на заметку: 9 рецептов полезных заправок для салата

Зеленый чай

В зеленом чае содержится много катехинов и других антиоксидантов. Катехины обладают мощными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь успокоить пищеварительный тракт, уменьшить газообразование в кишечнике после еды и избавиться от вздутия.

Попробуйте завершить плотный ужин зеленым чаем — так вы поможете своему организму оптимизировать пищеварение и почувствуете себя более бодрым.

Вода

Врачи неспроста постоянно говорят о том, как важно пить достаточно обычной чистой воды. Более того: если вздутие живота беспокоит вас часто, в первую очередь можно проанализировать свой питьевой режим.

Когда в организме слишком мало воды, он старается максимально питать ее из пищи. И в итоге стул становится очень твердым, что провоцирует запоры. Когда переваренная еда задерживается в кишечнике, у бактерий появляется больше времени, чтобы переработать ее — и это становится причиной повышенного образования газа.

Питьевая вода поможет восстановить баланс, решить проблему с запором и устранить причину вздутия.

Читайте также

• Гастроэнтеролог Садыков назвал новогодние блюда, которые можно даже при проблемах с ЖКТ

Комбуча

В последние годы комбуча снова приобрела популярность. Чайный гриб — это ферментированный напиток, который готовят из чая, сахара и симбиотической культуры бактерий и дрожжей.

Именно благодаря пробиотикам в составе комбучи напиток помогает улучшить микробиоту кишечника и предотвратить вздутие живота.

Подробнее о том, почему чайный гриб все-таки не стоит считать полноценным лекарством, можно узнать ЗДЕСЬ.

«Золотое молоко»

Чтобы приготовить этот напиток, нужно смешать молоко, куркуму, имбирь, черный перец, капельку меда или другого подсластителя.

Куркумин, как и имбирь, помогает избавиться от вздутия после переедания. Он очень полезен для тех, кто борется с расстройствами желудка, пишет издание ETNT.