Была размера XXXXL, а теперь фитнес-тренер: что ест девушка, добившаяся фигуры мечты

Джози Варела набрала вес после тяжелого расставания. Однако девушка смогла взять себя в руки и похудеть почти на 65 килограммов. Она рассказала, что ела на завтрак, обед и ужин.

Джози Варела из Великобритании никогда не была стройной девочкой. Проблемы с весом начались еще в детстве.

Будучи школьницей, Джози уже имела несколько лишних килограммов, за что получала насмешки от одноклассников. Свою обиду малышка привыкла заедать — так и появилась зависимость от сладкого и мучного.

В 2018 году Джози рассталась с любимым парнем. Тяжелый период, депрессия, все это сильно отразилось на ее весе. Тогда девушка достигла своего максимального размера в одежде — XXXXL (это 60-62). На весах было больше ста килограммов.

«Тогда я поняла, что надо срочно брать себя в руки. Мое тело было ужасно, плюс начались проблемы со здоровьем. Я решила кардинально изменить себя, чего бы мне это не стоило», — говорит она.

Читайте также

• Ели меньше, жили дольше, но не лучше: ученые на мышах проверили пользу и вред голодания

Девушка начала заниматься спортом. Вскоре объявили пандемию коронавируса, все спортивные залы закрыли, но это не стало преградой. Джози выходила на улицу, много гуляла, бегала по стадиону и делала разнообразные упражнения.

Второй важный пункт — это еда. Девушка признается, что в ее семье всегда был полный стол, пища была жирной и соленой, поэтому она привыкла есть досыта еще в детстве.

Но Джози решила пересмотреть свои привычки. Она отказалась от фастфуда, хотя раньше ела его каждый день.

Вот как выглядел ее рацион до похудения.

• Завтрак: булочки с сосисками, картофельные оладьи, большой кофе и печенье.

• Обед: два бургера с котлетой, куриные наггетсы, кола.

• Ужин: фасоль в соусе, картошка фри и шесть лепешек.

• Закуски: мороженое, чипсы, сладости, печенье.

А вот новая версия меню девушки — так она стала питаться, когда решила похудеть.

• Завтрак: авокадо, яйца пашот и спаржа.

• Обед: индейка, грибы, брокколи, рис, а также либо салат из овощей, либо вегетарианский сэндвич.

• Ужин: курица-гриль, коричневый рис, кабачки-гриль и зелень.

• Закуски: сухофрукты, миндаль, греческий йогурт.

Читайте также

• Можно ли похудеть, съев пирожное или конфету до, а не после обеда

Благодаря такому рациону Джози похудела почти на 65 килограммов. Девушка признается, что работа была долгой, но это точно стоило всех усилий.

Сейчас Джози работает фитнес-тренером. Она уверена, что сможет помочь тем, кто только начинает свой путь.

«Это был дикий путь и иногда я забываю, чего я достигла, пока другие женщины не пишут мне, что я их вдохновляю. Это не просто потеря веса, это начало любви к себе. Дело не в цифре на весах, не в том, сколько углеводов вы едите или как часто вы ходите в спортзал. Дело в том, чтобы поставить себя и свое здоровье на первое место», — говорит девушка.

Джози 33 года, она не только нашла работу мечты, но и вышла замуж. Свою любовь девушка встретила, когда активно работала над собой. Будущий супруг верил в нее и радовался любым успехам.

Девушка призывает всех, кто только начинает сложный путь, не бояться сделать первый шаг. Возможно, работать над собой придется долго — но результат изменит вашу жизнь навсегда.