Что делать, если по каким-то причинам вы провели ночь без сна, а утром нужно выглядеть идеально? Можно ли быстро прийти в форму? Косметологи говорят — да.
iStockphoto
В идеале важно соблюдать режим сна и отдыха — ложиться и вставать в одно и то же время. Но иногда ситуация складывается так, что на сон остается буквально пара часов, а то и вообще не удается поспать, а на следующий день необходимо посетить множество встреч и выполнить важные дела.
В этом случае бывает недостаточно просто гигиенических процедур, чтобы прийти в форму. «Доктор Питер» попросил экспертов в области красоты поделиться секретами.
Маргарита Остер-Миллер
косметология
Косметолог-эстетист, владелец студии массажа и косметологии
Ночь без сна портит кожу
«Постоянные бессонные ночи негативно влияют на кожу, — говорит Маргарита Остер-Миллер. — Кожа становится тусклой, уставшей и обезвоженной, перестает вырабатываться коллаген и эластин в тканях. Организм в прямом смысле не восстанавливается, меняется гормональный фон, на лице присутствуют высыпания, возможны дерматиты кожи, отечность лица и тела».
Помочь быстрее прийти в себя утром помогает стакан теплой воды с лимоном, сорбенты — если причиной недосыпа был алкоголь, умывание прохладной водой, прием комплексных витаминов.
О других методах «оживить» себя и выглядеть шикарно после бессонной ночи рассказала косметолог Татьяна Пономарева.
Татьяна Пономарева
косметология, физиотерапия
врач-косметолог, физиотерапевт клиники медицинской косметологии Juvi Clinic
Сделайте легкую зарядку
«Начните с зарядки — говорит Татьяна Пономарева, врач-косметолог, физиотерапевт клиники медицинской косметологии Juvi Clinic. — Включите в нее упражнения на растяжку, а также лимфодренажные движения: прыжки на месте, постукивание пяток о пол. Для улучшения тока лимфы отлично подойдет упражнение „таракашка“, которое можно сделать, не вставая с постели. Лежа на спине, поднимите руки и ноги вверх, активно ими потрясите».
Примите контрастный душ или умойтесь контрастной водой
Последовательное расширение и сужение кровеносных сосудов под воздействием воды разной температуры улучшит микроциркуляцию в коже и, соответственно, сделает цвет лица более свежим.
Протрите лицо кубиком льда
Еще один вариант улучшить состояние кожи и избавиться от ее землистого или бледного цвета. Для изготовления кубиков льда можно использовать отвары успокаивающих трав, например, ромашки или мяты. Протирайте лицо по массажным линиям от центра лица к периферии.
Читайте также
Откажитесь от кофе
Это очень сильный стимулятор в том случае, если вы провели ночь без сна. К тому же, кофе может усилить общую отечность. Идеальный утренний напиток в данном случае — чай, он мягко добавит бодрости, а его действие на организм будет более пролонгированным.
Лимфодренажный массаж
Бессонную ночь выдают круги и мешки под глазами, а также морщины на лице, которые становятся более заметными. Справиться с застоем жидкости и улучшить микроциркуляцию крови можно с помощью массажа по лимфодренажным линиям по направлению к лимфоузлам: от края нижней челюсти к мочке уха, от крыла носа к козелку уха, по лбу к вискам, по верхнему и нижнему веку к вискам и медиальному углу глаза. Можно делать его руками, роликом или скребком гуаша — желательно их предварительно охладить.
Используйте патчи
Этот косметический продукт выпускается не только для зоны вокруг глаз. Существуют варианты, которые крепятся к зонам с крупными складками, например, в области межбровья или носогубных заломов. Хорошо, если в их составе будут дренирующие компоненты, например, кофеин и экстракт гинкго билоба, а также вещества, улучшающие кровоток — имбирь, витамин С.
Читайте также
Тканевые маски
Выбирайте те из них, которые обеспечат «вау-эффект», например, с содержанием активного кислорода. Этот компонент отлично справляется с отечностью и улучшает обменные процессы в коже. Хорошо также, если в их составе есть увлажняющие компоненты — гиалуроновая кислота. Для достижения максимального эффекта тканевые маски желательно охладить.
Поддержите организм изнутри
Причин у бессонной ночи может быть множество и одна из них — вечернее застолье. В этом случае, для поддержания красоты и самочувствия полезно принять ряд активных добавок, среди которых: глутатион, янтарная кислота (от 500 мг), витамин С (2-3 мг), L-карнитин, цинк.
Соблюдайте питьевой режим
Это особенно важно, если качество сна было нарушено из-за обильной еды и употребления алкоголя накануне, так как все вышеперечисленное вызывает обезвоживание и сказывается на состоянии кожи. Также достаточное количество жидкости позволит быстрее справиться с утренней отечностью.
Читайте также
Сделайте микротоки и прессотерапию
Если после бессонной ночи у вас планируется важная встреча, то эти процедуры позволят максимально быстро восстановиться и выглядеть на все сто. Прессотерапия — процедура, направленная на улучшения лимфодренажа и оттока лишней жидкости.
Микротоки воздействуют на кожу клеточном уровне. Они улучшают отток лимфы и ускоряют скорость обменных процессов. Это позволит избавиться от отечности, мешков под глазами и улучшит цвет лица. Если вы в целом склонны к задержке жидкости, можно приобрести микротоковый прибор для домашнего использования. Его мощность будет меньше, чем у профессионального аппарата, но в качестве скорой помощи он вполне подойдет.
Свежие комментарии