Мы используем их не только в повседневной жизни, но и во время ссор, даже не замечая, какое негативное влияние они оказывают на нашу жизнь.
Слово может убить — это известная истина. Очень часто о сказанном быстро жалеют, но сделать вид, что вы не говорили, а собеседник не слышал, уже не получится. При этом есть откровенно обидные высказывания, а есть те, которые разрушают исподтишка, хотя на первый взгляд они абсолютно безобидны.
«Эти высказывания сигнализируют о вине, пренебрежении и эмоциональной отстраненности, каждый раз отталкивая партнера, — предупреждает психолог Джеффри Бернстайн».
«Ты всегда…»
Психологи часто видят такие пары: один превращает разговор в обвинения, второй пытается защититься. Ну что скажешь в ответ на: «Мама для тебя всегда важнее меня» или «Ты всегда делаешь только то, что ты хочешь». Тут либо отмолчаться, либо вступать в полемику.
«Проблема этой фразы в ее обобщении, — говорит психолог. — Она преувеличивает проблему и не оставляет места для нюансов. Ваш партнер воспринимает ее не как критику конкретной ситуации, а как масштабное обвинение».
Совет: замените эту фразу на высказывание «Мне кажется» или «Я чувствую». Например, вместо «Ты всегда меня игнорируешь» признайтесь: «Мне обидно, к„Ты всегда» на «Я чувствую». Например, вместо «Ты всегда меня игнорируешь» попробуйте «Мне больно, когда я чувствую, что для тебя работа важнее времени, проведенного со мной». Такой подход побуждает к диалогу, а не к обороне.
«Ты никогда…»
Как и предыдущая, эта фраза возводит стену между партнерами. Когда один партнер говорит другому: «Ты никогда не ценишь все то, что я для тебя делаю», второй чувствует себя недооцененным и непонятым. И дело не в том, что он или она правда не ценят. Дело в том, что они выражают это иначе, чем ожидает тот, кто обвиняет.
«Эта фраза обесценивает усилия, которые может прилагать ваш партнер, и игнорирует положительные стороны ваших отношений, — объясняет Джеффри Бернстайн. — Такое утверждение злит и закрывает возможности для развития.
Совет: сосредоточьтесь на конкретных моментах. Вместо того, чтобы говорить: «Ты никогда не проявляешь свои чувства», скажите: «Мне бы хотелось, чтобы ты чаще брал меня за руку, когда мы вместе». Если вы будете четко говорить, чего хотите, это внесет ясность и снизит напряжение.
«Неважно…»
Как скажешь, без разницы, что угодно — это самые пренебрежительные слова в отношениях — они свидетельствуют о безразличии и эмоциональной отстраненности. Для кого-то это способ избежать дальнейшего конфликта, но выглядит, будто человеку просто все равно.
По словам психолога, такие высказывания — это способ эмоционально отстраниться. Они говорят о том, что разговор, а возможно и отношения в целом, не настолько важны, чтобы в них участвовать. Со временем это слово может подорвать чувство значимости вашего партнера.
Совет: пробуйте честно говорить, что чувствуете. Если расстроены, так и скажите: «Мне нужно немного времени, чтобы обдумать это, прежде чем мы продолжим разговор». Т
Свежие комментарии