Небанальный способ помочь человеку, который пьет алкоголь и не может остановиться

«Запой» длиной в новогодние каникулы не редкость. Многие в праздники перебирали с алкоголем. Если вопрос «Спасать или уйти?» применительно к близким волнует вас, психологи дают дельные советы.

Для наркологов и «скоропомощников» посленовогодние вызовы к людям, которые никак не могут выйти из праздничного «штопора», привычная рутина.

Об одном таком случае, происшедшем в середине января, рассказала фельдшер службы 103.

«Вызов к мужчине с судорогами, 45 лет. Приезжаем. Залетаем на пятый этаж без лифта. На полу в комнате лежит наш пациент. Без сознания. Судорог нет. От жены узнаем, что он пьет каждый день с Нового года. Сегодня собирался пойти на работу, встал и упал. Начались судороги. Раньше такого не было. Доставили с серией судорожных в отделение реанимации ближайшего стационара».

Этого делать не надо

Если вы боитесь, что нечто подобное может случиться и с вашим близким, и ищете способы, как спасти пьющего, то стоит вспомнить одну известную фразу. В советском фильме Козакова «Покровский ворота»  главный герой Костик говорил: «Осчастливить насильно нельзя».

То же самое касается и тех, кто, как вам кажется, пьет слишком много алкоголя. Если у близкого или друга явные проблемы со спиртным, но он не собирается менять свою жизнь, его не надо спасать. «Синдром спасателя» еще никому не помог, говорят психологи. Но что же делать? «Доктор Питер» обсудил проблему с экспертами.

Признаки, что у человека проблемы с алкоголем  

• Регулярное употребление спиртных напитков. Любому досугу предпочитает тот, где есть алкоголь.

• Может употреблять алкогольные напитки один.

• Регулярный обман при вопросах о количестве выпитого алкоголя (в сторону уменьшения). 

• Отсутствие внутреннего понимания, когда необходимо остановиться. Алкоголик никогда так не сделает: как отличить зависимого.

«У человека с зависимостью от алкоголя резко сужается горизонт качества жизни, — продолжает психолог Анастасия Пономаренко. — То есть, если раньше он увлекался спортом, искусством, общением с друзьями, посещал лекции, читал, то сейчас все это его резко перестало интересовать. В его интересах только места и люди, где и с кем он может выпить. Если раньше, например, в конце рабочей недели, в пятницу, он ходил в бар, но по субботам, понедельникам и средам занимался фитнесом, посещал театры, вел активный образ жизни, а сейчас это все это ушло и остался только бар — это явный признак, что зависимость от алкоголя стала более сильной».

Читайте также

• Привычка, которая лишает счастья: как понять, что вы попали в ловушку «синей точки»

Спасать нельзя. Что же можно?

«Можно начать разговор с того, что вам не нравится ситуация, которую вы наблюдаете, и признаться, что вы переживаете за человека, — рекомендует психолог Марк Краснощеков. — Затем предложить свою помощь. Если человек согласен принять ее и действовать сам, то тогда вы можете реально быть полезным. Главное — помогать, а не делать труд за человека».

В разговоре при этом стоит обходиться без обвинений и упреков, продолжает психолог Марина Галова: «Используйте фразы „Мне бы хотелось тебе помочь“, „Мне кажется, что у тебя есть трудности“. Занимайте позицию не нападающего, а акцентируйте внимание на своих чувствах».

Но важно помнить, что в первую очередь человек должен сам принять решение об отказе от алкоголя. «Вопрос, спасать или уйти, неправомерен. Надо не спасать, но и не уходить, а создавать условия для того, чтобы человек не свернул с выбранного им самим трезвого пути», — рекомендует Анастасия Пономаренко.

Читайте также

• Личный опыт: прошел 250 тысяч шагов за неделю — вот что произошло с телом

Список «100 удовольствий»: как помочь пьющему

«Человеку с зависимостью, если он готов меняться, нужна реальная помощь. Надо найти психолога в социальном центре или оплатить частного, подобрать контакты группы людей с похожими проблемами („12 шагов“)», — говорит Марина Галова.

В случае если человек осознает проблему со спиртным, но пока не готов обратиться к специалисту, психолог советует небанальный метод — написать список «100 удовольствий», среди которых 15-20 не будут требовать большой подготовки — например, прогулка, медитация, чтение книги или что-либо другое.

«В процессе, когда человек будет ощущать желание употребить алкогольные напитки, стоит обратиться к этому списку для того, чтобы выбрать другой способ получения удовольствия», — отмечает эксперт.