Узнайте, почему вам стоит отписаться от бывших одноклассников в соцсетях и заменить их странички на профили с котятами.
Соцсети вошли в нашу жизнь так плотно, что представить себе человека, который вообще нигде не зарегистрирован, довольно сложно. Есть много вещей, за которые мы можем быть благодарны социальным сетям.
С их помощью появилась возможность быть на связи с родными и близкими из других городов, знакомиться с новыми людьми и больше узнавать об этом мире.Однако и свои минусы у соцсетей имеются. Речь даже не о том, что мы слишком много времени на них тратим, и слишком мало внимания уделяем живому общению.
Вспомните: есть ли люди, чью ленту новостей проверяете со злорадством или раздражением? Психологи предупреждают: если просмотр аккаунтов блогеров, коллеги или ваших бывших одноклассников вызывает прилив негативных эмоций — пора задуматься.
Читайте также
«Почему он, а не я?»
Идеальные картинки на страничках блогеров и звезд могут вызывать разные эмоции. И если вы чувствуете злость и зависть, если так и ждете, когда очередная певица наберет пару лишних килограммов после отпуска, а та сладкая парочка наконец расстанется — значит, вы по-своему ненавидите этих людей. Причем до конца вы можете не осознавать истинную природу своих чувств.
Как отмечает психолог Дениз Дадли, следование ненависти начинается невинно. Люди любят шоу, и чужая жизнь может неплохо развлекать их.
Однако если вам интереснее следить за теми, кто вам откровенно не нравится или кому вы завидуете — значит, у вас появилась одна очень вредная привычка.
Читайте также
«Пусть у меня хата горит, лишь бы у соседа корова сдохла»
Как отмечает Дадли, когда вы следите за чьей-то страничкой в надежде увидеть свидетельства чужих неудач, в тайне вы хотите почувствовать себя немного лучше. Мол, у меня еще не все так плохо — вон какие ужасные вещи у других происходят. Я не настолько глуп и неудачлив, вот этот блогер гораздо хуже меня!
Мы также делаем это, потому что мы запрограммированы на сравнение с самого детства, особенно в нашу нынешнюю цифровую эпоху.
«Социальные сети — это как один большой кошмар школьной встречи выпускников, где все хвастаются. Иногда мы ненавидим людей, у которых, кажется, есть все, просто чтобы напомнить себе, почему они нам не нравятся», — отмечает психолог.
Читайте также
Пожалейте свою психику
Казалось бы, ну и что тут плохого? Ну позлорадствовали немного, разве кто-то от этого пострадал? На самом деле эта привычка может в первую очередь мешать вашему счастью и вредить психике.
Когда вы постоянно следите за теми, кто раздражает вас или расстраивает, вы усиливаете свой стресс и беспокойство. А ваши мимолетные попытки самоутвердиться на самом деле только сильнее снижают самооценку.
Постоянные сравнения, даже в пользу себе, только удерживают вас в ловушке идеи: надо быть обязательно лучше кого-то, а если есть кто-то, кто лучше тебя — ты неудачник.
Доктор Нэнси Сетел отмечает: следование за ненавистью на самом деле не полезно для вашего мозга. Эта привычка может дарить вам дофамин в моменте, однако потом вы заплатите за мимолетное удовольствие позже, пишет издание Huffpost.
Котики против ненависти
Как же избавить себя от привычки следить за раздражающими людьми? Дадли предлагает оригинальное решение. Отпишитесь от них и замените на профили с милыми щенками или котятами. Так и уровень стресса снимите, и перестанете тратить жизнь на негативные эмоции и неприятных людей.
Свежие комментарии