Могут и навредить: с чем надо есть мандарины, чтобы не разрушить зубы

Мандарин — это вкусный фрукт, который приносит радость и пользу. Но кислоты и сахар в нем способен повредить зубную эмаль. Как избежать этого, рассказывает врач.

Мандарины — любимое лакомство многих, особенно в зимние месяцы. Этот яркий фрукт не только радует своим вкусом, но и приносит пользу организму, снабжая его витаминами.

Однако, несмотря на все преимущества, мандарины могут и навредить, особенно, если говорить о здоровье зубов. Врач-стоматолог Юлия Гришенина объяснила «Доктору Питеру», как употребление мандаринов влияет на состояние зубной эмали и десен, а также разобрала секреты домашнего отбеливания зубов.

Польза мандаринов

Мандарины содержат множество полезных веществ, которые положительно влияют на здоровье ротовой полости:

• Витамин C и укрепление десенВысокое содержание витамина C в мандаринах способствует:

• укреплению стенок кровеносных сосудов и снижению риска кровоточивости десен;

• ускоренному заживлению ран и мелких повреждений слизистой рта;

• синтезу коллагена, необходимого для поддержания здоровья тканей десен.

• АнтиоксидантыЭти вещества помогают бороться с воспалениями и предотвращают развитие таких заболеваний, как гингивит и пародонтит.

• Поддержка иммунитетаСильный иммунитет защищает ротовую полость от инфекций, что помогает снизить риск кариеса и других заболеваний.

Возможный вред

Несмотря на очевидную пользу, мандарины могут негативно повлиять на состояние зубов:

1. Воздействие кислот на эмальКислоты, содержащиеся в мандаринах, снижают уровень pH в ротовой полости, что делает эмаль более уязвимой. Со временем это может привести к эрозии и микротрещинам на зубах.

2. Сахар — питательная среда для бактерийОстатки фруктового сахара на зубах стимулируют рост бактерий, которые выделяют кислоты и разрушают эмаль.

3. Раздражение десенЕсли у вас уже есть воспаления или мелкие ранки, кислоты и волокна мандаринов могут усугубить ситуацию.

Читайте также

• Двухминутный тест на внимание: найдите спрятанные на картинке слова

Как минимизировать

Чтобы сохранить зубы здоровыми и крепкими, соблюдайте простые правила:

• Полощите рот водой после употребления мандариновЭто снизит кислотность в ротовой полости и удалит сахар.

• Не чистите зубы сразу после едыДайте эмали «отдохнуть» 30–40 минут. Иначе можно усугубить повреждения.

• Ешьте мандарины с продуктами, нейтрализующими кислотуНапример, сочетайте их с сыром — его щелочные свойства помогают восстановить баланс pH.

• Используйте зубную нитьЭто позволит удалить остатки фруктовых волокон между зубами.

С чем есть мандарины, чтобы снизить вред для зубов

Одно из лучших решений для здоровья зубов — есть мандарины во время основных приемов пищи. Это снизит концентрацию кислот в ротовой полости. Рекомендуется сочетать мандарины с продуктами, богатыми кальцием и белком, например:

1. сыром (нейтрализует кислоту);

2. йогуртом без сахара (снижает чувствительность эмали);

3. орехами (механически очищают зубы).

Домашнее отбеливание зубов: мифы и реальность

Если цвет ваших зубов далек от идеального, можно отбелить их дома, но стоит помнить, что все методы безопасны.

«Использование подручных средств, таких как сода, лимонный сок или уксус, может дать быстрый, но вредный эффект. Эти вещества грубо очищают эмаль, делая ее пористой и чувствительной. В итоге зубы становятся уязвимыми к окрашиванию и кариесу», — предупреждает врач Юлия Гришенина.

Для безопасного отбеливания лучше использовать сертифицированные системы. Они разработана специально для домашнего применения, но перед использованием необходима консультация стоматолога. Врач подберет подходящий состав и концентрацию, а также изготовит индивидуальную капу, чтобы результат был заметным и безопасным.

Читайте также

• 12 привычек, которые помогут вам мгновенно понравиться людям

Советы по уходу

Чтобы сохранить белизну зубов после профессионального или домашнего отбеливания, следуйте рекомендациям:

• Избегайте красящих продуктовКофе, чай, красное вино и свекла могут испортить результат.

• Используйте мягкую зубную щеткуЭто снизит риск повреждения эмали.

• Выбирайте пасту с фтором и низкой абразивностьюОна укрепит зубы и поможет бороться с кариесом.

• Посещайте стоматолога регулярноПрофессиональная чистка поможет поддерживать здоровье зубов.