На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Doctorpiter.ru

672 подписчика

Свежие комментарии

  • Луиза Карпенко
    😂Отдыхала в Таилан...
  • Александр Гуреев
    Таня ты не права, таких любителей экзотики, необходимо отправлять назад в Тай. И пускай там вечно живёт. Нахрен нам т...Отдыхала в Таилан...
  • Татьяна Иванова
    Я бы её стала лечить за деньги. Получила удовольствие грея свою жопу и привезя заразу будь добра плати!!!!Отдыхала в Таилан...

Опасная шутка: токсичная фраза, которую нельзя говорить на новогодних праздниках

Это безобидное на первый взгляд выражение может разрушить ментальное здоровье ваших близких и испортить Новый год.

фото:

iStock

Новогодние традиции — штука довольно приятная. Салюты за окном, любимые салаты, душистые мандарины, сладкие подарки детям и не только, нарядная елка — без этого не представить праздника.

Однако некоторые традиции определенно не стоит повторять. Как часто во время праздничного стола вы шутите, мол, теперь придется отрабатывать съеденный оливье в спортзале? Эта невинная на первый взгляд фраза может быть губительной для ментального здоровья, и на то есть несколько причин.

Читайте также

Не наказание, а награда

Безусловно, тренировки помогают поддерживать фигуру в форме. Однако сама идея заниматься спортом только ради того, чтобы сжечь калории, не работает и даже вредит. Диетолог Эмми Киф отмечает: всякий раз, когда инструкторы сосредотачиваются на этой «мотивации», основанной на калориях, это приводит к обратному эффекту.

Можно заниматься спортом ради здоровья, отличного психического самочувствия. Для кого-то тренировки становятся хобби или способом сбросить стресс. Все причины отправиться в спортзал хороши, но фиксация на сжигании калорий до добра вас не доведет.

Если вы будете рассматривать тренировки как наказание за переедание, то вы с куда меньшим рвением захотите поддерживать здоровый образ жизни — если вообще не перегорите и не бросите спорт.

Спорт всегда должен быть в радость. Что делать тем, кто не может полюбить его? Узнайте пару рабочих советов ЗДЕСЬ.

Читайте также

Еда — это просто еда

К тому же такая фраза может испортить отношения с пищей — а то и сделать их вовсе не здоровыми. Сама идея о том, что право на какое-то конкретное угощение нужно заслужить или отработать, может быть опасна для психики. Особенно опасны подобные высказывания для людей, которые и без того склонны к расстройствам пищевого поведения (РПП).

Некоторые считают, что РПП — просто выдумка модных психологов. Однако врачи убеждены: расстройства этого типа могут приводить к серьезным долгосрочным осложнениям для здоровья. Среди них — выпадение волос, повреждение сердца и мозга.

К еде нужно относиться просто как к еде. Стыд, который человек испытывает после переедания, может только ухудшить ситуацию и вызвать проблемы с физическим самочувствием.

Но как понять, что вы уже близки к РПП? Узнать ответ на этот вопрос можно ЗДЕСЬ.

Читайте также

Что делать

Конечно, впадать в крайности и есть салатики тазиками все-таки не стоит — последствия такой стратегии для вашего желудка тоже будут не самыми приятными.

Эксперты рекомендуют в первую очередь ориентироваться на ощущения собственного тела. Чувствуете, что наелись? Отложите блюдо и не пытайтесь впихнуть в себя десерт. Старайтесь есть медленно и вдумчиво, обращайте внимание на вкус продукта и просто радуйтесь праздничному столу без мук совести. И не забывайте пить побольше чистой воды, пишет издание Huffpost.

Даже если вы худеете и боитесь, что «сорветесь» во время праздников — нет причин для паники. Просто возвращайтесь после застолья к привычному стилю питания.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх