Как сохранить здоровье надолго? Ученые нашли ответ на этот вопрос. В первую очередь надо быть психически здоровым, а также добавить на постоянной основе один продукт. Выводы исследователей изучил «Доктор Питер».
iStockphoto
Наше психическое здоровье влияет на физическое. Исследователи из Китая в очередной раз доказали, что правило Карлсона — «спокойствие и только спокойствие» — точно работает.
Масштабное исследование 2,3 миллиона человек показало, что, независимо от социально-экономических факторов, психическое благополучие — ключевой фактор здоровой старости и долголетия.Неожиданным открытием китайцев стало то, что жить по заветам «мужчины в полном расцвете сил» помогает употребление сыра. Исследование опубликовано в журнале Nature Human Behavior.
Читайте также
Зарплата не имеет значения
Китайские ученые из Шанхайского университета Цзяо Тонг использовали аналитический метод, известный как менделевская рандомизация, основанный на ДНК. Его применяют для оценки причинно-следственных связей без проведения клинических испытаний. Он позволил не просто связать множество факторов со здоровым старением, но и выявить более сильные причинные воздействия.
Ученые доказали, что долголетию способствует психическое благополучие, измеряемое удовлетворенностью жизнью, настроением и уровнем невротизма.
«Наше исследование предлагает обнадеживающие доказательства того, что улучшение психического благополучия — реальный путь к здоровому старению, независимо от социально-экономического статуса человека», — заключают авторы. Объясняется это просто: более счастливые и удовлетворенные жизнью люди реже страдают от хронических заболеваний.
Да, удивительный вывод, но ученые подтверждают, что хотя социальный статус и высокая зарплата важны для психического здоровья, ведь они дают доступ к расширенному медицинскому обслуживанию, качественным продуктам, возможности не работать, но то, богатый вы человек или нет, в целом не влияет на долголетие и здоровье в старости.
Читайте также
Сыр помогает жить дольше
Ученые выявили несколько факторов, от которых зависит то, какой будет ваша старость. Хотите жить долго и оставаться здоровым — меньше сидите у телевизора, бросайте курить, больше двигайтесь, следите за уровнем холестерина и давления, не глотайте горстями лекарства, старайтесь не доводить себя до инфарктов и инсультов. Всего позиций — 33. Среди них оказалась неожиданная.
Исследователи обнаружили, что те, кто психически здоров, стрессоустойчив и, как следствие, может рассчитывать на долголетие, обычно едят много сыра. Употребление этого продукта — один из ключевых медиаторов образа жизни, выявленных в результате тестирования. Сыр на 3,67% повышает шансы на здоровую старость.
Отмечается, что этот продукт замедляет процессы старения и улучшает когнитивные функции. Кстати, на 1,96% повышает шансы на долголетие и более высокое потребление фруктов.
Свежие комментарии