По словам специалиста, очень важно понять, действительно ли есть основания считать ваше поведение неадекватным. Если нет — важно защитить свои личные границы.
iStockphoto
Иногда отличить реальность от самообмана или чужих заблуждений бывает очень трудно. Если ваш партнер регулярно называет вас «истеричкой», невольно задумаешься: может, он в чём-то прав?
О том, как разобраться в себе и защитить личные границы, в своем телеграм-канале рассказал психолог Михаил Лабковский.
Проверь себя
По словам эксперта, если обвинения в истеричности и излишней эмоциональности звучат в ваш адрес каждый раз, когда вы просто пытаетесь обсудить волнующую тему, значит, вы столкнулись с классической манипуляцией.
Но что, если вас одолевают сомнения? Ведь в порыве гнева вы могли говорить на повышенных тонах или быть резкой. Иногда вы можете испытывать вину просто за то, что вообще побеспокоили партнера и стали задавать вопросы.
Однако Лабковский призывает разделять понятия. Истеричками называют женщин, которые ведут себя неадекватно: бьют тарелки, орут по любому поводу, устраивают драму на ровном месте и при любой возможности кричат «Ты испортил лучшие годы моей жизни!». Ответьте себе честно: вы действительно себя так ведете?
Опирайтесь на реальные факты, а не на слова другого человека. Попробуйте задать себе вопросы:
«Я кричу и веду себя агрессивно или сохраняю адекватность?»
«Я обвиняю или делюсь чувствами и переживаниями?»
«Я пытаюсь договориться?»
Если вы стараетесь донести до своего партнера свои пожелания — вы самый обычный, нормальный человек, который просто хочет открытого диалога.
Читайте также
Что с ним не так
Почему мужчина может называть истеричкой свою девушку или супругу, даже если та ведет себя совершенно нормально? Если партнер на любую попытку донести мысль выдает реакцию в духе «опять что-то надумала себе», значит, у него просто срабатывает защита на проблемы. Есть вероятность, что в детском возрасте на такого человека слишком много давили и теперь он любое обсуждение воспринимает в штыки.
Впрочем, подчеркивает психолог, это не значит, что наличие у мужчины травмы означает, что вам нельзя говорить о своих чувствах.
Что с этим можно сделать? Лабковский дает два главных совета:
доверяйте своим ощущениям и не ведитесь на ярлыки;
попробуйте другой формат общения. Например, напишите письмо — на бумаге или в электронном виде. Возможно, так вам станет проще говорить о своих чувствах.
Можно ли построить здоровые отношения с таким партнером? Психолог отмечает: гарантированного ответа на этот вопрос нет.
Однако если мужчина на каждое слово реагирует как на атаку, вопросы специалисту, возможно, стоит задавать именно ему.
Читайте также
Кстати
Есть люди, которые искренне верят: в здоровых отношениях не должно быть никаких ссор и конфликтов. Однако, по мнению психологов, такой подход может оказаться токсичным и разрушающим для вашего союза. Есть риск, что так вы просто приучитесь постоянно «заметать под ковер» все неудобные темы. Более того: есть мнение, что избегание проблем приводит к избеганию роста. Подробнее на эту тему можно прочитать ЗДЕСЬ.
Но чтобы ссоры помогали вашим отношениям развиваться и совершенствоваться, ругаться нужно правильно. Подробнее о том, как выяснять отношения без криков, эмоционального насилия и оскорблений, можно узнать ЗДЕСЬ.
Свежие комментарии