Пейте теплыми: 8 напитков, которые успокоят желудок и снимут спазмы

Есть напитки, которые вредны для желудка, — та же газировка или крепкий кофе, особенно натощак. А есть такие, которые способны снять спазмы и уменьшить раздражение с изжогой.

Когда процесс пищеварения нарушен, в животе после еды бурлит или возникает изжога, важно сразу понять, что дает такой результат, и по возможности ограничить или вовсе убрать со стола эти продукты.

Если же проблемы появляются снова и снова, самый верный вариант — проконсультироваться с врачом и пройти обследование, чтобы выяснить первопричину.

А есть продукты, которые, наоборот, помогают улучшить общее самочувствие при проблемах с ЖКТ — не важно, связаны они со стрессом, неправильным питанием или недомоганием.

Врач-гастроэнтеролог, диетолог Рустем Садыков в своем телеграм-канале назвал 8 полезных напитков, которые хорошо влияют на слизистую желудка, успокаивают ее и обладают противовоспалительным эффектом. Главное, не пейте их в горячем виде, так вы только дополнительно травмируете слизистую.

1. Вода комнатной температуры

Это в целом основа нормальной работы ЖКТ. Вода помогает выводить токсины, разжижает желудочные соки и улучшает метаболизм.

Пейте теплую воду небольшими глотками в течение дня, но избегайте холодной: она может вызвать спазмы желудка. При желании можно добавить в воду щепотку соли или сок половины лимона, чтобы сделать ее чуть более щелочной.

2. Отвар ромашки

Ромашка обладает мощными противовоспалительными и успокаивающими свойствами, облегчает спазмы и уменьшает газообразование.

Заварите 1-2 чайные ложки сушеных цветов ромашки на стакан горячей воды, дайте настояться 10 минут и пейте по полстакана 2-3 раза в день.

3. Имбирный чай

Имбирь известен своими свойствами бороться с тошнотой и облегчать пищеварение, стимулировать выделение желудочного сока и помогать в усвоении пищи.

Нарежьте несколько ломтиков свежего корня или используйте половину чайной ложки порошка сушеного имбиря. Далее залейте кипятком, дайте настояться 5-10 минут и пейте понемногу в течение дня, чтобы избежать раздражения.

Еще один рецепт напитка с мятой и имбирем от тошноты и для аппетита от кандидата медицинских наук Ольги Уланкиной узнайте ЗДЕСЬ.

Читайте также

• Не преувеличивайте пользу: почему овсянка на завтрак не обволакивает желудок

4. Кисель из овса

Овсяный кисель полезен при гастрите, изжоге и повышенной кислотности.

Надо заварить 1 столовую ложку овсяной муки или овса на 250 мл воды, добавив немного соли, а потом кипятить на слабом огне до густоты, периодически помешивая. Пить кисель лучше небольшими глотками.

5. Компот из сухофруктов без сахара

Для приготовления компота потребуется всего горсть сухофруктов: яблок, груш, кураги. Надо их промыть и залить водой, а потом варить 15-20 минут. Компот надо пить теплым. Для насыщения витаминами в компот с сухофруктами можно добавить шиповник.

6. Слабый зеленый чай

Заварите зеленый чай слабой концентрации — из расчета 1 чайная ложка на 250 мл воды. Дайте настояться не более 1-2 минут, пить его надо без добавок.

7. Настой шиповника

Возьмите 1 столовую ложку сушеных плодов шиповника, залейте 500  мл кипятка и дайте настояться в термосе 6-8 часов. Пейте настой по половине стакана 2-3 раза в день.

8. Разбавленный сок алоэ вера

Это растение обладает успокаивающими и заживляющими свойствами, которые особо полезны при повышенной кислотности и легком воспалении желудка.

Используйте готовый сок алоэ без добавок, разбавляя его водой в пропорции 1:1. Пейте по 50-100 мл за полчаса до еды, но не более двух раз в день.

Если же вам плохо спится, вы не можете долго уснуть или просыпаетесь по нескольку раз за ночь, попробуйте травяные чаи. Семь лучших напитков на травах, которые улучшают сон, называл ранее врач-сомнолог профессор Роман Бузунов.