Польза и вред ирги: улучшает сон и помогает при простуде, но вызывает аллергию

Ягоды ирги сладкие и очень полезные — их еще называют медовыми. А сам кустарник может стать прекрасным украшением вашего участка — осенью он покрывается ярко-желтыми, оранжевыми и пурпурными листьями.

Ирга — кустарник с мелкими темно-фиолетовыми или темно-красными ягодами, который растет в основном в Северном полушарии.

Для дачников это настоящая находка. Как говорят эксперты, кусты ирги неприхотливые, они устойчивы к засухе и хорошо переносят зиму, но при этом дают богатый урожай.

«Другое, научное, название ирги — амеланхиер — предположительно образовано от провансальского слова amelanche, означающего „медовый вкус“. И действительно, ягоды ирги сладкие, сочные, с приятным ароматом», — говорят специалисты портала Роспотребнадзора «Здоровое питание».

Но иргу ценят не только за вкус — в этих ягодах много полезного. Так, они

1. помогают в борьбе с простудой. Все благодаря большому содержанию в них витамина С;

2. полезны для работы нервной системы, так как содержат витамины группы В;

3. защищают от образования тромбов и помогают в регуляции уровня сахара в крови. Такое действие оказывает витамин Р в составе;

4. улучшают пищеварение благодаря пектинам — сложным углеводам на основе галактуроновой кислоты, которых также много в яблоках и цитрусовых;

5. улучшают сон. Отвар из ирги можно пить как успокаивающее средство;

6. у женщин уменьшают болевые ощущения при менструации;

7. содержат железо, кальций и калий, а значит полезны для здоровья сердца, сосудов, зубов и костей.

По словам экспертов Роспотребнадзора, ягоды ирги употребляют в свежем виде, а также замораживают и сушат. Например, из сушеных или замороженных плодов получаются вкусные компоты и кисели, а из свежих — варенье и пастила.

Читайте также

• Черная, белая или красная: какая смородина — самая полезная

Кому нельзя иргу

Как предупреждают эксперты, ягоды ирги считаются сильным аллергеном. Поэтому людям со склонностью к аллергической реакции надо отнестись к ним с большой осторожностью.

Также эти плоды могут не пойти на пользу людям, страдающим

• ожирением,

• сахарным диабетом,

• пониженной свертываемостью крови.

Читайте также

• Польза и вред калины красной: 6 удивительных свойств ягоды, о которых вы могли не знать

Как замораживать ягоды

О безопасных способах сохранить урожай ягод и фруктов до весны ранее рассказывала врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух. Заморозка — один из самых лучших и в то же время самых простых. Так ягоды сохраняют свои полезные свойства в течение 6–12 месяцев, затем витамины и антиоксиданты постепенно начинают разрушаться.

• Для заморозки выбирайте крепкие, неперезревшие плоды.

• Переберите ягоды, очистите их от чашелистиков.

• Бережно промойте прохладной водой.

• Разложите на бумажных полотенцах, которые впитают лишнюю влагу.

Если в вашей морозильной камере есть функция «быстрая заморозка» — отлично. Ягоды быстро охлаждаются при температуре ниже −25 °C, благодаря чему сохраняют свою структуру и вкус. Если такой опции нет, чистые сухие ягоды можно разложить на доске, заморозить в обычной морозилке при температуре −18 °C, потом разложить по пакетам и убрать обратно на хранение.

Если вы планируете использовать ягоды для приготовления коктейлей, начинок для пирогов, топинга для творога или оладий, врач советует их протереть и замораживать в виде пюре — на вкус и полезные качества это никак не повлияет. Кстати, для заморозки как целых ягод, так и пюре подойдут специальные пакеты для заморозки, одноразовые или многоразовые пластиковые контейнеры.