Есть мнение, будто прощать нужно всех и каждого. Однако принесет ли такая стратегия пользу вашему ментальному здоровью?
iStockphoto
Вы часто можете услышать о том, как важно уметь прощать. Об этом говорят и психологи, и религии, и философы. Есть даже концепция радикального прощения, по которой отпускать нужно вообще все обиды — вне зависимости от обстоятельств.
Сторонники этой идеи говорят: если простишь сам, то простят и тебя, простивший обязательно будет чувствовать себя лучше.Однако на самом деле с прощением не все так просто. Как отмечает психолог Эстер Бойкин, прощение часто путают с примирением, хотя на самом деле это скорее избавление от гнева и боли. И существуют случаи, когда прощать бесполезно.
Читайте также
Всему есть предел
По словам психолога, некоторые люди и ситуации не заслуживают прощения. Более того: крайне важно научиться ради своего ментального здоровья распознавать моменты, когда это так.
Бойкин отмечает: прощение должно строиться на фундаменте базовой человечности. И если человек делал что-то, что дегуманизировало вас, то вряд ли можно говорить о каких-либо моральных обязательствах простить его.
Пользы — ноль
Еще один важный момент, который нужно учитывать — вопрос того, насколько прощение будет полезно для вас.
Дело в том, что прощение может потребовать времени, терпения, осмысления и серьезной эмоциональной работы. Стоит ли конкретно этот человек этих усилий? Действительно ли он пересмотрел свои взгляды на ситуацию и искренне раскаивается?
«Прощение неверного партнера, который продолжает изменять вам, не способствует вашему росту, исцелению и жизни, которую вы хотите для себя», — привела пример психолог.
Впрочем, если обидчик действительно прилагает усилия, чтобы загладить свою вину — это еще не означает, что он автоматически заслуживает отпущения всех грехов, пишет издание Huffpost. Бойкин советует подумать над парой важных вопросов: действительно ли сейчас настал момент простить? Что вы понимаете под прощением в текущей ситуации?
«Сделайте прощение очень личным — то, как оно выглядит в отношениях, не должно быть шаблонным», — рекомендует эксперт.
Читайте также
Кстати
Психолог Анастасия Пономаренко также считает, что прощать нужно далеко не всех и не все поступки. Однако если вы все-таки чувствуете, что готовы простить, то лучше пройти через 4 шага прощения: оценить ущерб, принять решение, поработать над ошибками и закрепить результат. Подробнее об этом можно узнать ЗДЕСЬ.
А что делать, если все наоборот — это вы хотите попросить у кого-то прощения? Как правильно подобрать слова? Что делать, если вины не чувствуешь, но на тебя все равно обиделись? И как поступить, если тебя не простили? Ответы на эти вопросы можно прочитать ЗДЕСЬ.
Свежие комментарии