Эксперты объяснили, как распознать нарциссическое психологическое насилие, и что делать, если ваш партнер ведет себя именно так.
«Чистокровный» классический нарцисс — это довольно редкое явление, но нарциссические черты личности могут встречаться у многих людей. Это чрезмерно завышенное чувство собственной важности, потребность в чрезмерном восхищении окружающих, в одобрении, стремление «выкачивать» любовь любыми способами, отсутствие эмпатии и обесценивание чувств и потребностей других людей.
Исследования говорят, что к нарциссизму есть генетическая предрасположенность, также влияет и детский опыт — причем, как негативные переживания, так и чрезмерная похвала, в том числе вера в то, что ребенок может обладать экстраординарными способностями.
Джефф Темпл
психология
доктор философии, директор Центра по предотвращению насилия при Медицинском отделении Техасского университета
Признаки нарциссического насилия
Рядом с ним вы чувствуете себя никчемным и бесполезным
Нарциссы часто пытаются подорвать самооценку близких — навязывают им свои представления, сравнивают с другими — не в их пользу.
- Это часто приводит к тому, что у жертвы нарцисса низкая самооценка во многих сферах жизни — в рабочей деятельности, финансовой, воспитании детей и так далее, — говорит Темпл, пишет издание Insider.
Читайте также
Вы перестаете быть самим собой
Внезапно человек обнаруживает, что изменился, перестает делать то, что ему нравится, чтобы соответствовать желаниям своего партнера. И в какой-то момент уже не может вспомнить — а кто же он на самом деле, чего хочет, к чему стремится, о чем мечтает?
Постоянно сомневаетесь в себе
Нарцисс часто в общении с близкими применяет газлайтинг — это форма психологического насилия, когда вас заставляют усомниться в собственных чувствах и переживаниях.
Например, если вы пытаетесь сказать, что вам не нравится в поведении партнера, он может заявить, что «ты слишком чувствителен», «это просто ты придумываешь», «да у тебя с головой не в порядке», «ты — неадекват» и так далее.
- Главная его задача — заставить вас чувствовать себя иррациональными, — говорит Темпл. — Так гораздо легче человека контролировать.
Вас изолируют от семьи и друзей
Партнер, склонный к психологическому насилию, часто всеми силами пытается «отсечь» вас от общения с друзьями и родными. Ведь там вам могут «открыть глаза» — с кем вы вместе. И объединиться против него в качестве вашей группы поддержки.
Согласившись на такой порядок вещей, прервав общение с друзьями и близкими, вы становитесь еще более зависимым от партнера.
Читайте также
Дружат «против вас»
В попытке сохранить свой имидж нарцисс может пытаться распространять о вас оскорбительные слухи или негативные комментарии.
Такой человек вполне способен даже специально устроить конфликт с вашим участием и других людей, чтобы привлечь на свою сторону кого-то еще и укрепить свои позиции.
Вы чувствуете, что не здоровы
Тревога и стресс от нарциссического насилия могут вызывать реальные физические симптомы:
изменение аппетита,
тошнота,
трудности со сном,
усталость,
мышечные боли,
головные боли.
У тех, кто испытал нарциссическое насилие, также могут развиться симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) — например, крайняя раздражительность и постоянное чувство тревоги.
Что делать?
Психологи советуют в первую очередь выйти из таких ранящих отношений. Стоит заручиться поддержкой друзей и близких, разработать план, где вы будете жить, прекратить все контакты с обидчиком.
Хорошо помогает общение с людьми, оказавшимися в похожей ситуации, а еще лучше — с теми, кто с ней успешно справился и расстался с нарциссом. Очень полезна и работа с психологом. Специалист поможет восстановить самооценку, преодолеть стресс и снова стать самим собой.
Свежие комментарии