Эректильная дисфункция может повлиять не только на самооценку и сексуальную жизнь мужчины. Опасаться стоит и других, жизненно важных последствий. Особенно мужчинам старше 40 лет.
Как рассказала врач-кардиолог Анна Кореневич, проблемы с эрекцией у мужчин 40+ могут быть связаны с высоким риском сердечно-сосудистых катастроф. Речь об инфарктах, инсультах и сердечной смерти. И здесь уже будет не до самооценки.
- Эректильная дисфункция чаще всего связана с длительно существующим стрессом, который приводит к повреждению сосудов. В сосудах, которые питают сердце, головной мозг, а также отвечают за возникновение и поддержание эрекции, под воздействием длительного стресса развивается дисфункция эндотелия и атеросклероз, — объяснила Анна Кореневич в своем телеграм-канале.
В группе риска, прежде всего, мужчины с
повышенным артериальным давлением,
лишним весом,
курящие,
высоким уровнем холестерина,
высоким уровнем сахара,
проблемами со сном,
низкой физической активностью.
высоким уровнем стресса на работе.
Читайте также
Что делать
На самом деле все просто, но от этого не менее трудно для выполнения. Однако если не хотите забыть о сексе навсегда или вообще умереть в расцвете лет от инфаркта, придется себя пересиливать и начинать следить за образом жизни.
Вот с чего рекомендует начинать кардиолог Анна Кореневич.
Проверить сердце, а также сосуды шеи (брахиоцефальные) и артерии ног;
Наладить сон и физическую активность;
Снизить вес;
Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
Начать прием препаратов от повышенного давления и холестерина, если их назначит кардиолог. По словам врача, не надо бояться, что эти лекарства плохо повлияют на эрекцию — она гарантированно улучшится, когда человек стабилизирует свое давление и уровень холестерина в крови;
Избегать стресса, который плохо сказывается на работе всех органов и систем, а не только половой.
- Всегда помните, что регулярный и качественный секс очень полезен для здоровья сердца и сосудов и сам по себе хорошо снижает стресс. Это отличная профилактика инфаркта, инсульта и внезапной смерти, — заключила специалист.
Читайте также
Это упражнение избавит от тревог и добавит сексуальности
По словам Анны Кореневич, чтобы перестать «блуждать» в негативных эмоциях — страхе, тревоге, обидах и не накручивать себя, надо учиться быть здесь и сейчас. Это упражнение, которое посоветовала врач, подходит как мужчинам, так и женщинам.
Делать его надо так:
Встаньте прямо.
На вдохе сожмите как можно сильнее промежность и нижнюю часть живота, направьте туда все свое внимание.
Про себя скажите: «Я — Мужчина» или «Я — Женщина».⠀
Держите внимание и напрягайте мышцы ровно 10 секунд.
На выдохе расслабьте мышцы, отправляя мысленно энергию в стопы и дальше в землю.
По словам кардиолога, ощущение себя просто мужчиной или женщиной освобождает подсознание от негатива — беспокойный мозг переключается. Кроме того, это упражнение может дать и другие бонусы. Например, добавить вам сексуальности. Начинать врач рекомендует с 10 повторений, постепенно доведя общее количество до 100 раз в день.
Свежие комментарии